Друзья, а вы ведете дневники? Я да, но с переменным успехом. Еще не получается каждый день. Но пользу от такой "писанины" я уже почувствовала.
Перечислю плюсы ведения дневника,
которые я вынесла для себя.
Очищение разума. Записи позволяют фиксировать все идеи и мысли, систематизировать их и освобождать место для новых идей.
Выплеснуть эмоции. Хороший способ безопасно выговориться. Эмоции слабнут, если их перенести на бумагу. Кроме того, такое "проговаривание" может помочь найти выход из ситуации.
Концентрации внимания. Ведение записей - отличная тренировка способности фокусироваться на одной задаче и не отвлекаться на сторонние дела.
Прокачка навыков письма. Регулярное письмо тренирует умение грамотно и четко формулировать свои мысли.
Знакомство с собой. При перечитывании записей можно увидеть насколько сильно мы изменились. А ведь порой мы этого даже не замечаем. Также с помощью записей можно отследить некоторые причинно-следственные связи в ситуациях, что поможет выйти из тупика.
Отдых от гаджетов. Фокус на свои чувства, мысли, на себя, а не на внешнюю информацию.
Ежедневные записи - это ежедневные тренинги. Они простые и доступные каждому.
Вести записи можно произвольно или взять за основу определенные письменные техники, например "утренние страницы".
Чем больше и чаще писать, тем легче будет выражать свои мысли.
