Комплекс интересных и несложных упражнений руками и ногами для развития мозговой деятельности!

Продолжаем подборку полезных упражнений для развития концентрации внимания! 

СЖИМАНИЕ И РАЗЖИМАНИЕ ПАЛЬЦЕВ В КУЛАК 

• Держа руки ладонями кверху сожмем пальцы обеих рук в кулаки;
• Далее начинаем по одному разжимать пальцы левой руки, начиная с большого пальца;
• Теперь проделываем это с правой рукой, одновременно загибая пальцы левой руки в кулак, начиная с мизинца;
• Проделать обеими руками: разжимать кулак, начиная с большого пальца, а сжимать в кулак - с мизинца.

ДВИЖЕНИЕ НОГ ВРАЗНОБОЙ

Нужно выполнять упражнение сидя. 

• Чертим левой ногой треугольник на полу;
• В это время правой ногой дотрагиваться до пола то пяткой, то носком.

ДВИЖЕНИЕ РУК ВРАЗНОБОЙ 

• Поднимаем левую руку вверх (1) и опускаем вниз (2);
• Одновременно отводим правую руку в сторону (1), поднимаем вверх (2) и опускаем вниз (3);
• Меняем руки и повторяем упражнение.

ПАЛЬЦЫ ВМЕСТЕ

• Делать упражнение обеими руками с «разных сторон» - касаемся большим пальцем левой руки мизинца этой же руки, а большим пальцем правой руки - указательного пальца;
• Продолжать упражнение поочередно касаясь большим пальцев всех пальцев.

ВЫПРЯМЛЕНИЕ И ПОВОРОТЫ РУК

• Коснуться обеими руками плеч;
• Затем вытянем руки перед собой, одну - ладонью книзу, другую - ладонью кверху;
• Коснуться обеими руками плеч;
• Снова вытянем руки и повернем ладони наоборот. 

Можно усложнить упражнение:

• Сжать пальцы той руки, ладонь которой кверху - в кулак.

Не спешите, скорость наращивания у каждого индивидуальна. Если упражнение не получается, повторите его несколько раз, если и дальше не получается, попробуйте другое упражнение, а затем вернитесь к первому. Когда оно получится, его следует закрепить, проделав не менее 5 раз.

Такие тренировки очень полезны для концентрации внимания!