Приветствую, друзья! Как у вас обстоят дела с самооценкой? У меня нет стабильности в этом деле: то выше гор, то ниже морского дна.
Когда мы недовольны собой или своей работой, то начинаем искать доказательства того, что мы лучше других. Так мы чувствуем себя увереннее.
Но это плохой способ. В этом случаем самооценка остается зависимой от других людей и их мнения. Советую другой подход. Ео можно практиковать самостоятельно и каждый день.
Утренний ритуал для поднятия самооценки
Составляем список причин, по которым вы можете себе нравиться. Не пишите, почему вы лучше кого-то. Не пишите о том почему кто-то должен быть впечатлен вами. Не пишите о том почему вы великий специалист в своем деле и тому подобные вещи.
Пункты списка могут выглядеть так:
- Я получила сертификат на курсах, это огромное достижение само по себе, но я им горжусь недостаточно.
- Я работаю дома, и это привилегия во многом, и я воспринимаю ее как должное.
- Мне нравится мой стиль. Он позволяет мне чувствовать себя собой.
- Я ответственная, и остаюсь на высоте. Я действительно горжусь этим.
Каждое утро находите причины нравится себе.
Уверенность в себе можно развить только через опыт и доказательства что у вас все получится, вы уже добились многого, живете той жизнью, о которой всегда мечтали, и быть самим собой сегодня очень здорово.
Правда в том, что мы привыкаем ко всему. Даже к своим самым величайшим достижениям.
Без регулярных размышлений на тему "почему мы должны нравиться себе такими как есть", мы забываем о своих достоинствах, чувствуем неудовлетворенность и концентрируемся на этом.
К себе нужно относиться хорошо. Это прежде всего.