Я думаю, что каждый, кто читает эту статью, периодически задавался вопросом: с чего начинать похудение? Какие продукты исключить из своего рациона или какую диету выбрать?
Но как нутрициолог, я могу сказать, что это далеко не первостепенная задача. Для начала нужно обратить внимание на состояние Вашего пищеварительного тракта!
Какие симптомы должны Вас насторожить?
Давайте определимся, какие симптомы дают нам знак, что нужно идти к специалисту, сдавать лабораторные анализы и восстанавливать работу организма.
К сожалению, многие привыкают жить с такими проблемами, как отрыжка, изжога, газообразование, вздутие, тяжесть, различные высыпания на коже, аллергические реакции, но это не норма. Это нам организм сигнализирует о проблемах пищеварительной системы.
Пищеварительная система - это система органов, которые отвечают за переваривание пищи и усвоение питательных веществ организмом. Она состоит из нескольких отделов, каждый из которых выполняет свои функции. Для того, чтобы понимать, где происходит сбой, давайте определимся, из чего же она состоит и куда нам обращать внимание:
- Ротовая полость: включает в себя зубы, язык, небо, десны и губы. Здесь пища пережевывается и смачивается слюной.
- Пищевод: представляет собой трубку, которая соединяет ротовую полость с желудком. Он обеспечивает прохождение пищи из ротовой полости в желудок.
- Желудок: является основным органом пищеварительной системы. Здесь происходит расщепление пищи на более мелкие компоненты, а также всасывание воды и некоторых питательных веществ.
- Тонкая кишка: состоит из трех отделов - двенадцатиперстной кишки, тощей кишки и подвздошной кишки. В этих отделах происходит дальнейшее расщепление пищи и всасывание питательных веществ в кровь.
- Толстая кишка: включает в себя слепую кишку, ободочную кишку и прямую кишку. Здесь остатки пищи окончательно расщепляются и всасываются, а также формируются каловые массы.
- Печень: является одним из самых важных органов пищеварительной системы, так как она выполняет множество функций, включая фильтрацию крови, синтез белков, хранение и утилизацию жиров и углеводов.
- Поджелудочная железа: выделяет ферменты, необходимые для расщепления углеводов и жиров.
- Желчный пузырь: хранит желчь, необходимую для расщепления жиров.
- Почки: фильтруют кровь и выделяют продукты распада.
Вот такое большое количество органов желудочно-кишечного тракта переваривают пищу на ежедневной основе, получая необходимые витамины, минералы микро- и макро-нутриенты для поддержания нашей жизнедеятельности.
Если где-то происходит сбой, то все системы начинают страдать, а Вы чувствуете все побочные эффекты, в дальнейшем, зарабатываете хронические заболевания.
Первая причина: нарушение работы пищеварительного тракта.
Пищеварительная система играет важную роль в поддержании здоровья человека, так как обеспечивает поступление необходимых питательных веществ в организм.
Нарушение работы какой-либо части пищеварительной системы может привести к различным заболеваниям, таким как гастриты, язвы, колиты и другие. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и соблюдать правила гигиены питания.
Можно употреблять огромное количество разнообразных комплексов, витаминов, БАДов, но Вы не добьетесь желаемого результата.
А все кроется в том, что у Вас просто могут все эти витамины и минералы не усваиваться. А причина кроется в нарушении работы пищеварительного тракта и восстанавливать нужно именно его, а не увеличивать дозы препаратов или продуктов.
Вторая причина: дефициты витаминов и минералов.
Вторая причина – дефициты. Но она связана напрямую с первой, потому что только здоровый организм способен усваивать все необходимые вещества.
Как понять, что у Вас есть проблемы с ЖКТ:
- Боли в разных отделах пищеварительного тракта
- Вздутие, газообразование
- Проблемы со стулом (неоформленный кал)
- Изжога, отрыжка
- Неприятный запах изо рта
- Кожные высыпания, акне, покраснения
- Инсулинорезистентность
Если Вы отмечаете у себя данные симптомы, это повод обратиться за консультацией к специалисту, который на основании Вашей лабораторной диагностики даст Вам необходимые рекомендации по питанию и добавкам для того, чтобы восстановить все органы желудочно-кишечного тракта, и тогда Вы сможете употреблять любимые продукты, не обращая внимания на неприятные симптомы. Только комплексный подход к здоровью приведет Вас к качественно новой жизни.
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
Будьте здоровы!
