Эмоциональная зависимость — это необычное привыкание вызывающее поведение, которое приводит к страданиям и облегчению в отношениях с другим человеком. Часто эти отношения характеризуются неравноправием и неравнозначностью ролей. Они базируются на патологическом способе любить.
Возможно, самым ярким примером эмоциональной зависимости является идеализация "романтической любви", когда существует неравновесный и дисфункциональный обмен привязанностью. Мы верим в миф о "второй половине", считая себя неполными и ищем другого человека, который заполнит наши пустоты. Важно понять, что партнер не предназначен для того, чтобы заполнить нас полностью. Мы не должны быть зависимыми от другого человека, чувствуя, что нам нельзя жить без него. Вместо этого, мы должны осознанно выбирать партнера и строить счастливые и развивающиеся отношения.
Эмоциональная зависимость возникает, когда мы ставим другого человека в центр своей жизни, как будто передаем ему контроль над нашим благополучием. Все наши сферы жизни начинают зависеть от этого человека, и мы постепенно теряем себя.
Отношения, подверженные эмоциональной зависимости, становятся сложно разрывать, даже когда мы видим, что наша любовь безответная и отношения не сбалансированы. Важно помнить, что функция партнера — сделать вас счастливыми.
Иногда у нас возникают моменты "просветления", когда мы осознаем, что необходимо остановиться и выйти из этой зависимости. Но мы все равно остаемся на месте, не способные действовать.
Как узнать, зависим ли я от своего партнера?
Когда человек испытывает чрезмерный страх разлуки, существуют три обычных признака, которые указывают на сильную зависимость в отношениях:
1. Несмотря на явные сигналы, что другой человек больше не желает быть рядом, человек продолжает настаивать на продолжении отношений. Он чувствует, что не сможет вынести разлуку и считает, что не может жить без этого человека. Возможно, партнер остается из-за чувства вины или по другим причинам, но зависимый человек умоляет его остаться.
2. Зависимый человек не может прервать отношения, даже если осознает, что эти отношения мешают его личному развитию. Он чувствует, что рядом с этим человеком не может достичь своих личных целей и быть тем, кем он хочет быть. Он теряет себя в этой зависимости, задавая себе вопросы о собственной личности.
3. Невозможность прекратить общение с партнером нарушает самоуважение и основные права зависимого человека. Это может быть физическое или психологическое насилие, или нарушение его чувства собственного достоинства. Он продолжает оставаться в таких отношениях несмотря на это.
Такие зависимые отношения негативно влияют на самооценку и жизнь человека. Они часто основаны на идеализации партнера и привязанности к некоторым его качествам, игнорируя общее поведение партнера.
Любовь: контакт, привязанность и привязанность
Также существует расширение границ. Нам нужно задуматься о себе: "К чему я готов, а к чему нет?", "Какие у меня границы и красные линии?"
Если у нас есть неуважение, склонность преуменьшать то, что делает этот человек со мной, или склонность искать объяснения, выходящие за рамки..., то мы переходим к красной черте. В эмоциональной зависимости это происходит очень часто.
Эмоциональная зависимость очень похожа на обычную зависимость, поэтому, даже если мы сможем разорвать отношения, мы все равно будем испытывать потребность в этом человеке, будем хотеть знать, где он находится, хотеть контактировать с ним, будет пристрастие к всему, что он делает... и мы неизбежно будем чувствовать боль, ярость, гнев... Но все эти эмоции необходимы и адаптивны, они помогают нам пройти через горе и адаптироваться к новой ситуации. То, что вы чувствуете, — это нормально, это ни плохо, ни нужно бежать от этих эмоций, вы должны выражать себя и позволять себе чувствовать.
Когда вы сможете разорвать и поддерживать нулевой контакт с этим человеком, работая над вашей самооценкой, сосредоточившись на себе и своей жизни, вы освободитесь от этой зависимости.
Помните, любовь определяется тремя факторами: контактом, привязанностью и заботой. "Ты — любовь всей моей жизни" должно подкрепляться действиями, должно быть соответствие между словами и делами, а не просто словами, уносимыми ветром. И самое главное: это должно делать вас счастливыми.
Спасибо за внимание.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).