Хочу начать с того, что депрессивным состоянием я называю состояние, которое мы все называем "депрессией", никак не связанным с настоящим диагнозом. Ведь любую грусть, переживание, апатию и т. д. мы привыкли называть "депрессией", так легче объяснить то, что мы испытываем и только самая малая часть из нас задумывается о том, что на самом деле диагноз "депрессия" куда страшнее, чем мы думаем.
Лично я убеждена в том, что депрессия может быть болезнью только в том случае, если это как-то связано с психическим расстройством, например, шизофренией. Все остальные состояния, как бы мы не сходили с ума от того, что разрывает всё внутри -ТОЛЬКО НАШ ВЫБОР. Ни обстоятельства, ни люди не могут являться причиной вашего состояния. Причина одна - это вы сами. Человек сам по себе такое существо, которому проще всего уйти в режим жертвы, начать жалеть себя, страдать и плакать, а не бороться за своё благополучие. Ведь борьба - это всегда тяжело, проще занять позицию умирающего лебедя. Далее разберём на примере нескольких ситуаций, чтобы было более понятно.
Ситуация 1. В ситуацию возьмём самое распространённое - отношения. Любовь, которая приносит боль, либо любимый человек ушёл, либо что-то ещё подобное этому. Здесь тема очень широка и у каждого человека своя ситуация, своя история и своя причина происходящего. Как правило, мы не хотим разбираться в причине, мы не хотим что-либо понять, мы не хотим поменять свою жизнь. Всё, что мы делаем в ситуации с не сложившейся сказкой об отношениях - сидим, страдаем, обвиняем всё и всех вокруг, либо себя во всех смертных грехах, но даже не пытаемся найти истинную причину, которая, вероятнее всего, намного дальше и глубже, чем мы можем себе представить. А казалось бы, ты сядь, разберись, почему так происходит, обратись к специалисту, если не можешь сам, измени свою жизнь и наслаждайся. От тебя не требуется разгружать вагоны с цементом по ночам, от тебя требуется одно - разобраться в себе, разобраться в том, что тебя окружает. Теперь сами ответьте на вопрос: депрессивное состояние - не ваш ли это выбор?
Ситуация 2. Тело. Вас не устраивает ваш внешний вид, чаще всего это вес. От этого куча комплексов, дефицит внимания от противоположного пола, возможно, даже зависть. В итоге - слезы сопли по ночам, апатия, бесконечные круговороты мыслей. Вечные запреты себе в еде, изнурительные мысли о диетах и прочее. Но сначала ответьте себе на пару вопросов:
- а в жизни у меня всё хорошо, моему телу не от чего защищаться?
- а я слышу своё тело, я понимаю его?
- а когда я что-то себе запрещаю - моё тело точно довольно данными запретами?
- я хоть раз пытался/ась наладить контакт со своим телом, а не обвинять его в том, что оно не соответствует моим ожиданиям?
Ведь тело - это как ваш ребёнок, с которым надо уметь договариваться, уметь слышать его, делать так как хочет оно, любить его, холить и лелеять. Как правило, если эта тема вас задевает, то, скорее всего, вы даже не пытались изменить именно это. Я больше поверю в кучу изнурительных диет и тренировок, чем в то, что вы пытались просто договориться с телом. Так и снова вопрос: в данной ситуации депрессивное состояние - не ваш ли это выбор? Вместо того, чтобы что-то поменять.
Ситуация 3. Возьмём самую сложную ситуацию. Смерть близкого. Это, пожалуй, то, что пережить сложнее всего. Здесь некоторые моменты могут показаться довольно грубыми, но иногда так бывает, что правда звучит довольно грубо. Для этой ситуации позже я напишу отдельную статью, здесь разберём вкратце. Вспомните момент, когда ваш близкий человек был ещё жив. Тогда как вы распределяли своё время? На всех своих близких или только для этого человека? Уверена, что в большинстве случаев время вы делили на всех. Так почему же после смерти одного мы так часто напрочь забываем о других, уходя в безграничную скорбь по одному человеку. Это, как минимум, неуважительно по отношению к остальным вашим близким, ведь они рядом, они существуют, но мы почему-то сами уже не хотим их замечать, ведь проще занять режим жертвы, правда? К тому же, не думаю, что хоть один из усопших хотели бы, чтобы их близкие прервали и свою жизнь и их смыслом жизни стала скорбь. Поймите, погиб ваш близкий, не вы, ваши цели на земле еще не окончены, ваш путь ещё длится и не вам решать, когда его закончить. В жизни никогда не будет ситуаций с которыми невозможно справиться. К тому же, смерть - это не конец, это разделение души и нашего физического тела. Но душа то осталась, она так же любит вас и оберегает вас, просто вы уже не видите. Усопшие часто приходят во снах, показывают вам знаками, что они рядом, стремятся помочь вам пройти ваш путь достойно. А вы что в ответ? Даже не пытаетесь, а просто сидите и страдаете. Так и снова вопрос, депрессивное состояние - не ваш ли это выбор?
В пример поставлены самые распространённые ситуации, на самом деле их уйма, но всегда нам выбирать - сидеть страдать, лишая себя нормальной жизни или встать с дивана и изменить свою жизнь.
P. S. если какая - то ситуация или статья вам откликнулась, но вы не можете разобраться сами, всегда жду вас на консультации.
WhatsApp: 89088658865, Александра