Люди, пришедшие в зал рано или поздно задаются вопросом - как поднять больший вес, чем нынешний вам доступный?
Конечно все это достигается путем практики, но чтобы ускорить этот процесс нужно выполнять силовые тренировки.
Многие наверное слышали о том, что мышцы не растут, если не увеличивать нагрузку на мышцы.
Это полная правда! Использование лишь рабочих весов ни к чему не приведет.
Вам требуется хотя бы раз в две недели делать силовую тренировку на каждую группу мышц. То бишь таким образом вы повысить максимально допустимые параметры (в данном случае силовых) своего организма.
К примеру, вы жмёте штангу по понедельникам, в первый день вы жмёте 80% своих возможностей, а во второй максимум нагрузки (практически 100%)
Это даст необходимый стимул вашим мышцам к росту их самих. А как мы уже знаем с ростом силовых приходит и рост мышц.
Не следует злоупотреблять этим методом, так же как и всеми остальными, ведь это может неплохо повредить ваши мышцы.
Не забывайте, что силовые тренировки особенно полезны, если их выполняют со свободными весами! Это очень важно
Тренеруйтесь много, но аккуратно, давайте сделаем этот мир более спортивным!
