Древняя практика, которая улучшает общее состояние организма и помогает расслабиться после напряженного дня.
Рефлексология стоп – естественная массажная терапия, способствующая нормализации здоровья человека. Приятным дополнением этой лечебной практики является омолаживающий эффект.
В основе рефлексологии лежит давление на определенные точки и стимуляция различных участков стопы. Доктор китайской медицины Джанин Махон говорит, что данная практика существует уже тысячи лет. Рефлексология рассматривает организм, как единую систему, в которой уживаются микросистемы – ухо, кисть, стопа и т.д. Они отражают дисбалансы в организме, а также состояние всего тела человека.
Польза массажных практик
Рефлексология стоп имеет целый ряд преимуществ, в числе которых восстановление природного баланса в теле. Также эта практика помогает снять беспокойство и боль, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет, объясняет руководитель отдела развития традиционной китайской медицины Габриэль Шер. Многие прибегают к этому методу не только для облегчения ряда симптомов, но и для улучшения качества жизни.
В китайской медицине руки умеют «видеть» тело, ощущать происходящие внутри процессы кончиками пальцев. По словам доктора Махон, после первого этапа необходимо «заглянуть» в тело, а именно – нащупать области зажатости, напряжения, выпуклостей или впадин.
Прикосновения и давление чрезвычайно важны, когда речь заходит о рефлексологии – то, как человек воздействует на определенные области, посылает соответствующий сигнал организму. Зажимы и скованность необходимо устранять сразу, а для решения проблем с органами нужно мягко стимулировать определенные точки. Главное, по мнению специалистов, начинать осторожно, а затем постепенно усиливать воздействие.
Пошаговое руководство для рефлексологии дома
Специалисты называют важным этапом практики обретение внутреннего равновесия и развитие искусства слушать не только других, но и себя.
Для домашних процедур нужно найти спокойное место, где человеку будет комфортно находиться и познавать свое тело.
Полного расслабления и умиротворения можно достичь, если включить тихую фоновую музыку или использовать эфирные масла. Когда будет создана атмосфера умиротворения, можно переходить к конкретным действиям:
- Перед началом домашнего сеанса рефлексологии стоп доктор Шер рекомендует опустить ноги на 5-10 минут в теплую воду, чтобы расслабиться и получить максимальную отдачу от процедуры.
- После этого можно переходить к массажу всей ступни, уделяя особое внимание болезненным участкам.
- Начинать массаж специалисты рекомендуют с центра стопы. Важно воздействовать на все точки обеими руками, обхватив одной рукой ногу с обеих сторон и применяя толкательные движения (будто раскачивая качели). Это активирует движение энергии.
- Большими пальцами нужно мягко воздействовать на все участки стопы, двигаясь от пятки вверх, останавливаясь там, где чувствуется боль или зажатость.
- При болях в определенной области специалисты советуют обратить внимание на рефлексологическую карту, которая демонстрирует связь органов с точками на стопе.
Пяточная шпора: как лечить воспалительное заболевание стопы
Сеансы рефлексологии могут длиться сколько угодно – китайская медицина не ставит временных рамок. Даже 15 минут, которые человек уделяет полезной практике, позволят заметить улучшения в общем состоянии организма.
В целом процедура довольна безвредная, но существует ряд противопоказаний. Например, в группу риска попали люди с нейропатией, отеками, высоким артериальным давлением. Также беременным женщинам специалисты не советуют прибегать к рефлексологии. Доктор Махон объясняет это тем, что энергия, перемещаясь по всему телу, может спровоцировать начало родовой деятельности.
Чтобы не причинить вред организму, нужно вовремя распознать знаки, которые он посылает. В таком случае рефлексология окажется эффективной и полезной.