Атеросклероз - это заболевание, при котором на стенках артерий образуются бляшки.
Они состоят из холестерина, кальция и других веществ. Бляшки сужают просвет артерии, что может привести к различным осложнениям, таким как инфаркт миокарда, инсульт и другие.
Если у вас есть атеросклероз, вам необходимо следить за своим здоровьем и образом жизни. Вот несколько советов:
1. Контролируйте свой вес. Избыточный вес увеличивает риск развития атеросклероза.
2. Ограничьте потребление жиров и углеводов. Это поможет снизить уровень холестерина в крови.
3. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и снизить риск развития осложнений.
4. Откажитесь от курения и алкоголя. Они повышают уровень холестерина в крови и увеличивают риск развития атеросклероза.
5. Следите за своим давлением и уровнем холестерина. Если у вас уже есть атеросклероз или вы находитесь в группе риска, регулярно проходите обследование у врача.
6. Ешьте больше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минералов, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить артерии.
7. Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться. Стресс может повышать уровень холестерина в крови, что увеличивает риск развития осложнений атеросклероза.