Несколько советов по укреплению десен
• Квашеная капуста действительно полезна для десен, так как содержит витамины группы B, витамин C и пробиотики. Жевание квашеной капусты стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислотность в полости рта и предотвращает воспаление десен. Но ешьте квашеную капусту в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного привкуса.
• Используйте зубную нить после еды, чтобы удалить остатки пищи из межзубных промежутков и предотвратить скопление бактерий.
• Чистите зубы мягкой зубной щеткой 2 раза в день, используя зубную пасту, обогащенную фтором. Не чистите зубы слишком жестко, чтобы не травмировать десны.
• Используйте ополаскиватель для рта без спирта, чтобы поддерживать pH полости рта и снизить воспаление.
• Ограничьте употребление сладких напитков и продуктов, стимулирующих рост бактерий.
• Регулярно посещайте стоматолога для профессиональной чистки зубов и контроля состояния десен.
• Избегайте вредных привычек, таких как курение, которые нарушают кровообращение в деснах.
Укрепление десен - процесс постепенный. Придерживайтесь этих рекомендаций, и ваши десны будут здоровыми!