Мысли формируются в ходе реакции определенных положительных или отрицательных импульсов от действия или события, которые поступают из нашего хранилища данных (мозга). И то на чём формируется, и что содержит хранилище - очень важно.
Поэтому вопрос как избавиться от мусора в голове - очень важный вопрос и еще один шаг к развитию мышления. Меньше препятствий - быстрее придем к положительным мыслям.
Один из инструментов наведения порядка в голове - это медитация. Она помогает очистить сознание и научиться управлять им.
Для себя я разделяю медитацию на две практики
Настрой на день - это визуализация лучшего себя, представление будущего, чтобы двигаться и побеждать.
Очищение от внешних раздражителей - остановка мыслительного фона, устранение негатива и внешнего шума, который осел за день, и создание нового благоприятного пространства.
Медитировать нужно не для того, чтобы ловить идеи. Медитацией мы просто увеличиваем пространство своего сознания и выходим свежими, полными энергии, готовыми идти и теперь уже ловить идеи.
Дэвид Линч