Горячий душ может быть как полезен для организма, так и навредить ему. Некоторые люди убеждены во вреде горячего душа, а другие думают, что он так же полезен, как и холодный. Давайте рассмотрим, какой эффект оказывает на нас горячий душ.
Положительные эффекты
Горячая вода улучшает кровоток, что приводит к уменьшению жёсткости в суставах (помогает при артрите и т.п.). Также из-за этого кислород лучше попадает к нашим клеткам, что дополнительно питает органы и мозг и стимулирует его работу.
Общеизвестный факт в том, что горячая вода расслабляет мышцы, поэтому горячий душ будет полезен после тренировки. Кроме этого, такой душ стимулирует выработку соматотропина - гормона роста, который отвечает за рост мышечной ткани и сжигание жира.
Также расслабление мышц будет полезно перед сном и дополнительно, когда мы выходим из душа и начинаем остывать, организм воспринимает потерю температуры как сигнал ко сну.
Пар от горячей воды помогает увлажнить слизистую оболочку дыхательных путей и облегчить дыхание при насморке или других респираторных проблемах.
Ну и, конечно, горячий душ эффективно очищает кожу, потому что широко открываются поры. А после этого можно не долго постоять под прохладной водой, чтобы помочь порам быстрее зарыться.
Негативная сторона
Долгий горячий душ будет высушивать кожу и может привести к раздражению. Так происходит, потому что горячая вода лишает кожу естественного защитного слоя эпидермиса, смывает липиды (жиры и т.п.).
Слишком долгое пребывание под горячим душем или слишком горячая вода вызывает перегрев организма, что может привести к головокружениям, слабости или даже обморокам.
Горячая вода может повредить структуру волос и сделать их ломкими и сухими.
Горячий душ заставляет активней работать сердце, потому что организм включает систему охлаждения, и кровь приливает ближе к поверхности кожи, чтобы остудиться. Поэтому человеку с высоким давлением горячий душ может быть противопоказан.
Можно сделать вывод, что не так уж и вреден горячий душ. Главное - во всём соблюдать норму и меры предосторожности.
Подпишись, чтобы не пропустить новые интересные публикации!