Салют родня 🤘😊
Внимание! Курение вредит вашему здоровью!
Ребятки по вашим просьбам пишу на своём опыте как я избавился от никотиновой зависимости после регулярного употребления табака в течение 20 лет .
Нечего сверхъестественного конечно в моём бросании нет.
Я не читал ни каких книг, не ходил не к каким-то там кодировщикам от никотиновой зависимости, и не употреблял совсем не каких таблеток по типу Табексa.
Чтобы вы понимали, я не курю где-то уже лет шесть.
Ранее у меня в сутки уходила пачка сиг, но последнии два года я начал уже цибарить по полторы-две примерно.
Сишки в то время начали стремительно расти в цене, что тоже очень сильно било по моему карману..
В последние пол года я начал сильно покашливать, кружилась башка, регулярно покалывало в сердце.
И вот я как-то пришёл к тому что нужно бросать это гиблое дело..
Ребят просто хотеть бросить не прокатит, даже не пытайтесь, вы только будите мучить себя.
Вот самое главное в этой миссии очень дикое желание, прямо очень захотеть бросить курить, без этого всё будет в пустую.
Вы должны в свою башку вбить это так, буд то от этого зависит вся жизнь человечества в мире, и вы единственный спаситель этой планеты, и если ты это не сделаешь, то ты просто никчёмный кусок дерма!
Я к чему всё это, чтобы начать избавляться от никотина, нужна ваша серьёзная решительность завязать с этим гаМном.
Есть люди покупают таблетки эти дорогие, ходят по психологам, по разным шарлатанам кодировщикам итд.. и это практически не работает..
Редко это выстреливает, и чаще не надолго, кому это помогло не знаю, среди моих знакомых нет таких, я один только бросил без участия всего этого..
У меня много знакомых которые завязывали с помощью Табекса, пили по часам, дням их, потом забывали их пить, какое-то время терпели с месяц или два, снова закуривали, и через какое-то время опять их покупали надеясь на чудо таблетку..
Я сразу решил действовать и забил х#й на эту дичь.
Тут ещё нужно понимать что вас в первое время будет не то что мучить сама нехватка никотина, это даже мелочи, а сама привычка, весь этот процесс табакокурения, нужно себя настраивать заранее на то что вы будете делать на перекуре на работе, что будите делать с утра когда вы по привычке брали сигарету и шли курить на балкон, вот эти все моменты перед днём бросания нужно обдумать.
А ещё забыл, самое главное нужно заранее придумать что вы будете делать в стрессе!
В стрессе короче вероятность закурить, после бросания, увеличивается на 60% это я вам отвечаю особенно в первые три-четыре месяца!
Вот хоть бейте себя, хоть орите на улице , но не прикасайся к сигаретам иначе ты никчёмный кусок дерьма и всё это зря ты терпел!
Короче первое это: привычка и стресс, а второе наверное одно из главных это с#к@ алкоголь который способствует практически к 90 % что закуришь !
Короче первым делом придумайте с чего начнётся ваш день без процесса табакокурения, вы на это много лет выделяли время, а теперь вам нужно будет его чем-то заменить..
Далее стресс: сразу нужно обдумать что будешь делать в этой ситуации.
А вот Алкоголь, тут уже сложнее!
В идеале желательно первые два-три месяца отказаться и от алкоголя, по тому что когда вы бухнете , вы на всё забьёте, и вам обязательно захочется подымить..
Ну даже если к примеру вы всё таки закурили во время бухалова, и даже если курили много после месяца воздержания, то не нужно всё скидывать на тормоза, ну покурили, ну бывает, чего теперь себя винить, если вы тем-более не запойно пьёте, то со следующего дня нужно продолжить вашу миссию не курить, тут в этом деле нужно надрочить себя 😬
Слово такое нАДрочить😆
Некоторые люди бывет не курят два месяца, потом бухнули, закурили невзначай, и давай себя казнить что они таки мудаки, не смогли бросить, и типа если покурил, то это значит развязался окончательно, и можно не продолжать дальше это дело, ведь у меня через неделю будет днюха, я снова бухну и закурю, так что нехрен бросать..
Ребята это не правильно ☝️
Если решил бросить, продолжай не останавливайся, мини срыв это херня.
Конечно не нужно себя все время настраивать что каждый бухичь ты обязательно должен покурить.. если даже это будет происходить , то даже в пьяном состоянии старайся не забывать что ты как бы бросил курить, и максимум что ты можешь это выкурить одну сигаретку не более, и продолжай себя дальше настраивать на то что ты всё таки уже не курящий, и просто побаловал себя, это не значит что после срыва ты должен теперь дуть как не в себя!
Что будет ждать после отмены?
Это будут мучительные ломки первые 3 дня.
Тебе нужно продержаться первую неделю, и не сорваться, постарайся не бухать хотябы месяц на первом этапе, займись какой-нибудь х#йней..
Я короче когда реально уже себя настроил на бросать курить, я назначил себе день с которого пойдёт весь процесс моего отвыкания.
К примеру с понедельника решил завязать, то последняя пачка должна быть полностью выкуриная в воскресенье уже..
Я не ставил себе задачу что я окончательно бросаю с этого дня.
Я ставил себе постепенно цели , сначала задача не курить три дня, это самые жёсткие моменты, по истечению этих мук, я ставил себе цель ещё четыре дня, и я получается не курю уже неделю, потом продержаться ещё недельку, и ещё, и так проходит целый месяц.
После двух недель вам станет на много полегче терпеть.
Дальше уже нужно войти в азарт, типа да х@ли там месяц, я и два смогу вытерпеть, это совсем не трудно, с каждый разом сам себя берёшь на понт, на слабо!
Ставьте первые год цель терпеть по месяцу, с каждым разом продлевая, по тому что если вы думаете что через пол года желания закурить у вас исчезнет, это нифига не так.
Первые полтора года вы будете отвыкать, но уже значительно легче..
У меня полностью исчезло желание закурить после двух лет, представьте себе, что никотин два года периодически напоминал о себе..
Разумеется вы не думайте что вас будет колбасить от отказа никотина как в первую неделю или месяц, нет конечно, такого не будет, просто часто будет возникать желание покурить..
Ещё готовьтесь набрать лишний вес + 10 кг на первом этапе в 50% случаев.
Не налегайте на хавку , она после отказа табака будет очень вкусная, и запахи новые появятся, и дышать легче станет, и сердце реже болеть..
Если вы много двигаетесь, то быстро этот вес уйдёт, так что не переживай из-за лишних калорий..
После двух лет вам будет до того по хрену на табак, что вы уже и забудьте что вы когда то курили, я вообще думал первый год что меня вот эта тяга в моментах будет преследовать всю жизнь, нечего подобного, вообще наплевать, от табачного дыма будет только подташнивать.
Короче ребятки как-то так🤷♂️
Я вам описал полностью систему как я бросил, а вы уже сами решайте для себя как вам лучше, с психологом, или с препаратами итд.
В любой случае придите сначала к дикому желанию бросить, потом уже действуйте!
Спасибо что дочитали 😉
Пишите в комментариях кто уже не курит, как вы бросали?
Извините за ошибки, или за какие-то слова непонятные, авто корректор может слова спутать, я текст не проверяю, сразу в телефоне строчу и размещаю.
Ребята у кого если будет желание поддержать канал монетой, или может передать кому то привет через мой канал, пишите в сообщениях при переводе с какого вы города и ваше пожелание.
Реквизиты 👇
Номер карты:
Сбербанка 👉 5469980270298603
Номер карты:
Тинькофф 👉 5536914160950691
.
