Товарищи, давайте ещё одну взрывную тему покрутим. Да, да, я о травмах прошлого, которые никак не выходит отпустить. И это прошлое за тобой волочится, висит на тебе свинцовым одеялом, никак не даёт разогнуться и выдохнуть.
Только сразу скажу. Я не самый нежный психолог. Поэтому местам будет жестковато, с кочками. Но как есть.
Что бесполезно делать с тёмным прошлым?
Годами в нём копошиться. Вот давай представим, что у меня был отец деспот и зашуганная мать (это моя фантазия, а не правда!). Батя твердил мне ,что мне нельзя ничего поручить, из меня ничего не выйдет.
Мама ему не перечила. Тоже самое мне говорили одноклассники в школе. Для остроты драмы ещё выдавим сверху майонеза в лице пары учительниц, которые тоже называли меня бездарным.
Петрушкой к блюду станет девушка, высмеявшая меня, когда я позвал её гулять в 15 лет.
Весь этот багаж я протащил во взрослую жизнь. У меня ничего не клеится с работой, нет личной жизни, я будто остался там, в комнате с отцом один на один. И никак оттуда не вылезу.
Товарищи знатоки, внимание, вопрос: как прогон этих воспоминаний раз за разом мне поможет?
Вот как? Мне надо выстрадать те эмоции, которые я тогда глушил, потому что не мог дать сдачи отцу? Хорошо, выплакал, высказал ему лично или его образу всё, что думаю. Дело хорошее.
На душе полегчало, но дальше что? Моя реальная жизнь всё равно не меняется. Я всё равно проваливаюсь в те ощущения из детства. Поступаю так же, как поступал всегда.
Почему так происходит?
Потому что у меня нет навыков жить иначе. Я по-другому просто не умею. И мысли у меня такие же.
Например, мне нравится писать песни. Я вижу, что известная группа ищет новые тексты. Классный способ поправить дела, правда?
Сначала я хватаюсь за этот стебель камыша, но тут внезапно всплывает оно. Я думаю: «подожди, куда ты лезешь? Ты же неудачник. У тебя никогда ничего не получалось. Опять опозориться хочешь? Тебя же высмеют. Сиди и не высовывайся».
Сдаюсь и прыгаю бомбочкой в океан апатии. Или ухожу от реальности в фантазии, алкоголь, игры. Как тогда, мне это привычно.
Что же тут можно поделать?
Жить в здесь и сейчас. Работать с собой здесь и сейчас. Понимаешь, тогда я реально был беззащитным и зависимым ребенком. Я мог только терпеть. Отец унижал, но кормил и давал койко-место.
Сейчас я сам по себе. У меня есть всё, чтобы жить иначе. И я могу этому научиться. Например, оспорить тот «факт», что я неудачник. С чего? Почему? Это же всего лишь оценка.
И даже если кто-то сейчас назовёт меня так, то это лишь чьё-то мнение. Отслеживать, когда, с кем и где я начинаю себя мысленно пинать. Научиться принимать свои промахи и не грызть себя за них. Научиться себе сострадать. Здесь и сейчас.
Приглашаю в свой Telegram-канал: Психолог с твоего района. Говорим о сложном и важном так, будто сидим на лавочке возле нашего подъезда.
Автор: Евгений Селезнев. Психолог с дипломом и здравым смыслом.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Советую посмотреть:
Про самый коварный конфликт в паре. Мужья и жены сами не понимают, как рушат свой брак
Что не так с женщиной, от которой бегут мужчины? Наверное, главная причина, но говорят про неё редко
Теща или свекровь не даёт спокойно жить? Совет психолога, как решить проблему, но без развода
Мой канал для тех, кто хочет больше понимать себя, совершать меньше ошибок и быть счастливее. Советую подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи