Как понять, что пора заняться печенью, сдать необходимые лабораторные анализы и пойти к специалисту для контроля показателей и восстановления функции такого важного органа? А также что может помочь нашей печени даже без различных анализов? На эти важные вопросы мы постарались ответить в данной статье.
Функции печени.
Печень - это живая биохимическая лаборатория, которая выполняет огромную роль в работе всего организма:
- Участвует в обмене белков, жиров, углеводов, минералов и гормонов.
- Помогает усваивать и хранить запасы витаминов.
- Нейтрализует токсины, борется за здоровье.
- Принимает непосредственное участие в обмене и всасывании жирорастворимых витаминов A,D,E,K.
- Регулирует кровоток.
- Запасает гликоген для того, что организм не чувствовал недостаток углеводов.
- Вырабатывает желчь, которая стимулирует моторику кишечника.
Нужно всегда обращать внимание на знаки, которые подают наши органы, ведь мы - идеально сложенный организм, который может долгое время самовосстанавливаться, справляться с различной нагрузкой, особенно токсической, и Вы даже не почувствуете какого-то подвоха. Самое важное в нашей с Вами работе, это вовремя заниматься профилактикой и с заботой подходить ко всем механизмам нашей сложной системы, отслеживая любые сбои.
Ведь у нас никогда не стоит вопрос о том, чтобы вовремя отремонтировать автомобиль, сделать тех. осмотр и тех. обслуживание, поменять мебель, сантехнику или сделать ремонт. Мы каждую неделю, а кто-то и чаще, делаем генеральную уборку в квартире, а вот на состояние нашего организма изнутри мы начинаем обращать внимание когда совсем прижмет.
Еще за внешним видом, кожей, волосами, ногтями, весом мы как-то стараемся следить, ведь всем заметно, и мало кто связывает внешние проявления с тем, что творится внутри нас. А пора бы уже начать задумываться.
Что касается меня, я долгое время думала, что сухие прыщики на руках и ногах, которые выглядят как гусиная кожа, это просто особенность кожи, ведь они у меня с раннего детства и непроизвольно всегда их немного ковыряла. Также появлялись периодически на лице жировики, которые приходилось раз в год убирать в кресле косметолога. И хоть кто-нибудь бы сказал мне, что это проблема кроется в неправильном обмене веществ, неусвоении жиров за счет плохого желчеоттока.
Почему нам не рассказывают это на уроках биологии, почему не введут предмет - биохимия, чтобы понимать элементарные темы работы наших органов пищеварительной системы? Эти и многие вопросы постоянно сидят у меня в голове. Ведь насколько было бы больше счастливых, активных, веселых, жизнерадостных людей на планете, если бы мы понимали, какие продукты как влияют на работу органов желудочно-кишечного тракта.
Какие же симптомы могут указывать на неправильную работу печени?
- Тяжесть и боль в правом подреберье.
- Горечь во рту.
- Кожный зуд.
- Апатия, слабость.
- Желтушность (желтые белки, ладошки, ступни).
- Запоры, диарея.
- Светлый стул.
- Тяжесть после приема пищи.
- Дерматит, крапивница.
- Аллергические реакции.
- Частые болезни.
- Полипы.
- Красные родинки, папилломы.
- Сухая кожа.
- Отечность.
- Частые пробуждения, бессонница.
- Сосудистые звездочки.
- Геморроидальный синдром.
Если у Вас уже есть эти симптомы, то обязательно нужно начать помогать органам в процессе очищения и детоксикации, а лучше обратиться к специалисту, который подберет для Вас индивидуальное питание, даст рекомендации по образу жизни и нутрицевтической поддержке.
Что мы можем сделать для улучшения работы печени прямо здесь и сейчас без каких либо анализов?
- Сбалансировать рацион по Гарвардской тарелке. В каждом приеме пищи должны быть белки, жиры и клетчатка.
- Убрать добавленный сахар, молоко и молочные продукты.
- Минимизировать глютен в рационе.
- Снизить высококалорийные продукты, быстрые углеводы.
- Добавить продукты, богатые витаминами и клетчаткой.
- Употреблять больше ягод, несладких фруктов, овощей, цельнозерновых культур, растительного белка.
- Восстановить питьевой режим, чтобы не допускать застоя желчи.
- Обязательно добавить физическую нагрузку.
- Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
- Минимизировать стресс.
- Высыпаться и давать время на восстановление всех органов и систем организма.
А в следующей статье мы расскажем, какие продукты добавить, чтобы Ваша печень чувствовала заботу.
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
Будьте здоровы!
