Я курила 20 лет почти непрерывно. Начала я в 16, но, скрываясь от родителей и ещё не имея зависимости, это не совсем то курение, которое было потом уже у меня взрослой. Поэтому я сократила цифру до 20 лет, для удобства. Я выкуривала обычно пачку за 2 дня, кроме тех случаев, когда выпивали в компании, на природе, ещё и на закуску особо денег не было у всех - тогда и пачка, бывало, уходила. Начала я, как многие девочки, не только потому что понравилось как это выглядит у других девушек постарше, а и потому что сигаретой можно забивать голод. А я как раз не умела ещё держать под контролем мои взрослеющие формы. Поэтому курение быстро стало заменять мне перекус, а позже и десерт - то есть я не ощущала приём пищи завершённым пока не выкурю сигарету с чаем, кофе или просто так. В итоге, для человека, не занимающегося спортом совсем, я выглядела вполне хорошо.
Был перерыв на полгода один раз, в районе 30 лет. Тогда у меня была переоценка ценностей, и я решила заняться спортом и вести здоровый образ жизни. Я пошла на Pole Dance (танцы на пилоне), тогда был какой-то расцвет этого вида спорта и танцев, и лучший период моей жизни был связан с ним. Придя туда, я с удивлением обнаружила, что тренер и большинство девочек курят, вполне спокойно и естественно, между тренировками. Но полгода я продержалась, ждала, что лёгкие очистятся и я смогу без одышки подыматься в гору в походах. Но этого не произошло, и я разочаровалась в бросании курить и снова закурила. Но с тех пор спорт в моей жизни стал эпизодически появляться всё таки.
И вот наконец, в 38 лет, переехав в свой долгожданный дом, отметив новоселье, я решила бросить курить. Я понимала, что обязательно добавится жир, но возможно потом уйдёт снова. Чтобы это сгладить я разработала такой план: я начинаю заниматься дома, пару раз в неделю (чаще я никогда не могла из-за долгой мышечной боли). По моим наблюдениям, именно через месяц начинают полноценно работать мышцы и уходить жир. И вот в этот момент я бросаю курить, и жир, образующийся от стресса и даже, возможно, замены сигарет конфетками, либо не растёт совсем, либо растёт минимально. И вот, примерно, в течение недели я снижала количество сигарет, после чего я бросила курить насовсем. Была осень, потом зима - самое комфортное время для занятий спортом, и самое некомфортное для курения на улице 😊 Естественно, занятия спортом я продолжала до весны. Я позволила себе заменять курение семечками, первое время, а потом бросить семечки уже не будет так сложно при восстановившемся без никотина обмене веществ. Это удивительное время - потому что после стольких лет я снова ощутила запахи, забытые с детства, потому что курение очень влияло на моё обоняние. Я перестала кашлять вообще, у меня ничего не отхаркивалось! (Удивительно, потому что в первое моё бросание, лёгкие очищались в прямом смысле - именно всё это и происходило усиленно поначалу). Первое время я взвешивалась и видела, что мой вес не растёт, и думала, что занятия достаточно нейтрализуют и стресс и семечки. Но весной я поняла, что всё-таки вес рос, просто очень медленно. Я не так уж яростно следила за этим: во-первых я уже не так боюсь поправиться, во-вторых моя цель была здоровье, а не как раньше - максимальная стройность. В 38 лет, да ещё и без денег на покупку новых вещей постоянно, не так заметны даже 5 кг. Тем более зимой. Что ещё считаю очень важным сказать в оправдание моих килограмм этих - у меня выросли не только бёдра и живот, как обычно. У меня вернулась подкожно-жировая клетчатка в моё измождённое стареющее лицо, умоляющее в последнее время о филлерах! Появились снова скулы-щеки, и исчезли начинающиеся брыли. А ещё в руки! Мои руки снова перестали напоминать скелет, я имею в виду кисти, вот эти с тонкой кожей
Согласитесь, это не старческая рука! А в прошлом году уже напоминала!
При этом до беременности моя фигура не слишком раздражала меня - не более, чем обычно! А во время беременности я даже не дождалась заметного живота - наоборот ждала этого!
В общем призываю всех - бросайте курить, возвращайтесь в мир запахов, вкусов, к здоровой коже лица! Это не настолько сложно, как говорят слабовольные мужики 😉 С возрастом тело уже не так часто приходится показывать, а вот лицо старушечье сухое и руки - это печально. Поверьте, и мужчин не восхищает нездоровая тонкая талия, если при этом лицо бабульки или залитое филлерами неестественно. Лучше иметь здоровый сочный вид в 40 лет - ну это моё мнение.
#курение #броситькурить #отказоткурения #сигаретыикрасота #зож