Честно говоря, я и не заметила, как пролетела неделя…
На прошлой неделе я начала лечить зуб, который просто развалился. Это «событие» меня просто выбило из колеи привычной жизни, я сильно переживала по этому поводу, что даже забила огромный болт на подсчет калорий, не считаю с прошлой среды.
Неделя была просто ужасной…
Постоянная ноющая боль в деснах и воспаление, которое лечили антибиотиками. На этот раз я очень плохо переносила антибиотики, постоянная тошнота и сонливость.
Вчера моя эпопея с зубами закончилась, все полечили, восстановили и нарастили, даже обошлось без коронки.
Еще вчера мне впервые в жизни почистили зубной камень, я и не думала, что это такая жесть, нижние зубы до сих пор ноют и сильная чувствительность к холодному и горячему, зубы как-будто голые, поскорей бы все это прошло))
Что с весом и питанием?
За неделю без подсчета я прибавила 500 гр, а может и не прибавила, а это просто отеки…
Питалась я беспорядочно, в основном супы и каши, творог и кефир, ела белый хлеб, фрукты и овощи ела мало, особо не объедалась, в дни лечения зубов были перерывы между приемами пищи 6 часов, а после этого ад с тошнотой и болью в желудке.
Нужно возвращаться к подсчету калорий!
Я пришла к выводу, что это единственное, что действительно помогает мне худеть. К сожалению, на интуитивном питании я могу только удерживать вес, сбрасывать у меня не получается.
Сейчас немного приду в себя и снова буду считать калории, вот только питание нужно опять пересмотреть.
Заметила, что на подсчете калорий охотно позволяю себе пищевой «мусор» в виде сладостей, мучных изделий, консервов и даже иногда сосисок, ведь это же вписывается в калораж дня.
Считаю, что это не есть хорошо, нужно стремиться к чистому питанию, во всяком случае, мне это кажется правильным.
Еще за время подсчета мои порции заметно подросли, хочу пересмотреть и этот момент. Все-таки я себя лучше чувствую, когда ем небольшими порциями.
Хочу попробовать совмещать дробное питание подсчет калорий. Буду есть не каждые два часа, как раньше, а через 3-3,5 часа, для меня это оптимально даже при небольших порциях.
Сидеть на подсчете всю жизнь мне хочется, хочу просто приучить себя есть все, но понемногу.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира