Тарелка 🍽️:
- Гречка. Варю на воде.
- Котлета. Смешиваю куриный фарш с измельчённым луком 🧅 и натёртым мягким сыром 🧀. Формирую котлеты вытянутой формы и обжариваю с двух сторон на сковороде с добавлением небольшого количества кукурузного масла. Затем добавляю воды и тушу до готовности.
- Помидор 🍅. Чищу кожуру и режу кубиками.
- Фруктовый салат. Режу нектарин 🍑 и банан 🍌 кубиками и добавляю йогурт. Перемешиваю.
В процессе еды предлагаю воду 🥤.