Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом. Он помогает заснуть ночью. Мелатонин продается без рецепта. Мелатонин безопасен при кратковременном применении. Однако специалисты до сих пор мало что понимают в этом препарате. В некоторых случаях возможна передозировка мелатонина.
Какова рекомендуемая доза мелатонина?
Мелатонин можно приобрести легально в любом количестве. Однако в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны ЕС, мелатонин нельзя купить без рецепта.
До настоящего времени специалисты не установили конкретную дозу и время приема препарата для лечения бессонницы. Во многих исследованиях изучались дозы мелатонина от 0,1 до 10 миллиграммов. Однако врачи считают, что обычно достаточно двух-трех миллиграммов – именно в таких дозах он как правило и продается.
Трудно сказать, сколько именно мелатонина необходимо принимать каждому человеку. Организм каждого человека может по-разному реагировать на добавки, в том числе в связи с такими параметрами как: возраст, пол, проблемы со сном, состояние здоровья.
Плюс важно понимать, что со временем наблюдается снижение его эффекта и могут возникнуть рекомендации по повышению дозировки. Подробнее об этом написано в этой статье где рассматривается сам мелатонин в целом и все, что нужно о нем знать.
В какое время суток принимается мелатонин
Исследования также показали, что количество мелатонина, содержащегося в снотворных препаратах, может быть выше или ниже предписанного. По данным экспертов, в некоторых препаратах содержится от менее 83% до более 478% от указанного на этикетке флакона количества. Это может означать, что количество принятого препарата больше или меньше, чем предполагалось. Причина отсутствия контроля качества заключается в том, что мелатонин считается безрецептурным препаратом и не подвержен жесткому контролю. Правда это касается только стран где действует такое правило.
Каковы симптомы передозировки мелатонина?
Передозировка мелатонина может вызвать нежелательные побочные эффекты. Однако передозировка этого препарата крайне редко приводит к летальному исходу. Каждый мелатонин имеет летальную дозу (50LD). Под этим термином понимается количество добавки, при котором погибает 50% людей. Эксперты не нашли LD50 для мелатонина. Очень высокие дозы мелатонина не являются смертельными даже для животных.
Общие побочные эффекты мелатонина включают:
- головная боль
- головокружение
- тошнота
- онемение
Чрезмерные дозы мелатонина могут вызывать менее распространенные симптомы. К ним относятся:
- кратковременная депрессия
- легкая тревожность
- дрожь
- желудочные спазмы
- раздражительность
- снижение концентрации внимания
- спутанность сознания или дезориентация
- очень низкое кровяное давление
Существует риск взаимодействия с мелатонином при приеме некоторых лекарственных средств.
Лекарства, несовместимые со снотворными средствами:
- противосудорожные препараты
- антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты (препараты, препятствующие свертыванию крови)
- противозачаточные
- препараты для лечения сахарного диабета
- иммунодепрессанты (препараты, подавляющие иммунную систему)
Если вы хотите начать принимать добавки с мелатонином, сначала проконсультируйтесь с врачом. Он сможет подсказать, принимаете ли вы какие-либо препараты, которые могут взаимодействовать со снотворным.
Мелатонин может влиять на сердечно-сосудистую, дерматологическую (связанную с кожей) и центральную нервную системы. Если у вас есть заболевания, связанные с одной или несколькими из этих систем, то вы можете подвергнуться риску возникновения других побочных эффектов при приеме мелатонина.
Пожилые люди также могут быть более чувствительны к этому препарату. Это объясняется тем, что количество мелатонина изначально невелико. Поэтому врач может порекомендовать вам принимать меньшую дозу мелатонина.
Возможны аллергические реакции на мелатонин, но это случается редко. В некоторых случаях после приема мелатонина может возникнуть анафилаксия (опасная для жизни аллергическая реакция).
Другие симптомы аллергической реакции на мелатонин включают:
- кожная сыпь (может сопровождаться зудом, покраснением, отеком, появлением волдырей и шелушением кожи)
- одышка
- спазмы в груди или горле
- затрудненное дыхание или речь
- отек рта, лица, губ, языка или глотки.
- в случае симптомов обратиться к врачу или в скорую помощь
Используемые ресурсы:
Sleep Foundation,Medline Plus, Webmed, Sleep Advisor, Mayo Clinic, NHS: “Melatonin.”.