Как часто я слышу от людей несогласие с судьбой и фразу
"Это не моя жизнь"
И радуюсь. "Почему?" - спросите вы. Потому что это точка, точка осознания, что как раньше уже быть не может. И тогда человек, который произносит эту фразу стоит перед выбором:
- менять что-то в своей жизни, чтобы иметь ту, которую хочется,
или
- остановиться и жить дальше в несогласии.
И даже поход к психологу - это уже выбор, выбор что-то менять и действовать, даже если отчаялся..
Иногда жизнь может поставить перед нами ситуации, когда мы чувствуем себя, как будто попали в чужой мир. Было с Вами такое?
Вопрос "это не моя жизнь" вполне естественен, и многие из нас, в определенный момент, ощущали, что наши дни стали серыми и лишенными смысла.
Но есть хорошие новости: даже в самые сложные моменты можно найти свой путь.
Отчего "Это не моя жизнь"
Иногда причины чувства, что наша жизнь вышла из-под контроля, могут быть разнообразными. Это может быть связано с потерей близкого человека, разводом, изменами в карьере или даже непониманием собственных целей и страстей.
Первый шаг к разрешению этого чувства - это признание его существования. Нет нужды стыдиться или скрывать свои чувства. Это нормально и человечно.
Путь к перезагрузке
Когда "это не моя жизнь" становится вашей реальностью, не спешите паниковать. Вместо этого, можно предпринять следующие шаги:
1.Поймите свои чувства.
Вам необходимо осознать, что именно вас беспокоит. Это может потребовать времени и глубокого размышления. Довольно у многих есть сложности в определении собственных чувств. Есть множество картинок, я приведу самую на мой взгляд удобную, чтобы Вы смогли отсюда назвать свои эмоции.
2.Поговорите с кем-то
Разделитесь своими чувствами с близкими друзьями или семьей. Иногда просто разговор может помочь нам начать процесс восстановления. И даже если Вы остались одни в комнате можно поговорить даже с неживым предметом. А что? Рабочая даже практика, используемая в терапии. Например, поговорить с цветком, с собой маленьким, высказать ему свои чувства и мысли. Это нужно, чтобы Вы выплеснули свои эмоции, а не копили внутри.
3.Обратитесь к психологу
Если вы чувствуете, что справиться с этой ситуацией самостоятельно сложно, то не стесняйтесь обратиться к психологу. Мы можем помочь Вам разобраться в ваших чувствах и найти пути к переменам.
4.Заново задайте цели
Ох, понимаю, как это не просто. Но это нужно для Вас же. Возможно, это момент, когда можно пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты. Может быть, вы хотите начать новую карьеру, изучить что-то новое, или сосредоточиться на саморазвитии?
5.Практикуйте заботу о себе
Физическое и эмоциональное благополучие играют огромную роль. Уделяйте внимание здоровому образу жизни, правильному питанию и физической активности. Напишите 1-0 вещей, которые приносят Вам удовольствие, выберите любое из этого списка и сделайте. Почувствуйте, как поменялось ваше состояние.
6.Постепенно двигайтесь вперед
Изменения не происходят мгновенно. Процесс восстановления может занять некоторое время, и важно давать себе разрешение на ошибки и рост.
Завершение
Когда вы чувствуете, что "это не моя жизнь," это может быть началом вашего пути к лучшему.
Этот момент может вдохновить на переосмысление, рост и новые возможности. Не бойтесь обратиться за помощью и сделать первый шаг на пути к изменениям.
Ваша жизнь может стать тем, чем вы хотите, если вы готовы трудиться над собой и верить в себя.
А если Вы знаете тех, кому бы эта статья могла бы быть полезна, то можете просто поделиться, если Вам не жалко.
Буду рада вашим откликам, комментариям и большим пальцам, если статья Вам откликается!
Если ощущаете, что Вам необходима помощь психолога, записывайтесь на консультацию WhatsApp +7(987)541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru