Кроссфит — брендированная система физической подготовки, созданная и запатентованная Грегом Глассманом.
Что такое кроссфит?
Под брендом кроссфита в мире работают более 13 тысяч специализированных тренажерных залов. Из них половина — в США. Бренд CrossFit Inc был основан еще в 2000 году, а его идея вынашивалась с 1996 года. Основной партнер CrossFit Inc — Reebok.
Зачем создавался кроссфит?
Польза кроссфита
- сила духа;
- выносливость и функциональность;
- внешний вид атлета (рельефные мускулы и «кубики пресса»);
- здоровье, но только в совокупности с правильным питанием;
- мотивация;
- сила.
Как работает кроссфит?
То есть кроссфит это не два-три занятия в неделю, а фактически ежедневная «пахота» в зале. Занятия в кроссфите полностью подчинены специальной программе и за счет повторения однотипных тренировок и упражнений изо дня в день травматизм почти исключен, но все же возможен из-за резкой смены нагрузки на разные части тела.
Вред кроссфита
Также нужно помнить, особенно девушкам, что таз и живот для них это, место где, будет их будущий ребенок, но в кроссфите на таз и живот идут просто умопомрачительные нагрузки, что чревато будущими проблемами при беременности.
Когда точно противопоказан кроссфит:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- при недавно перенесенной операции;
- при наличии травм опорно-двигательного аппарата;
- при любой хронической болезни;
- при заболеваниях центральной нервной системы;
- при заболеваниях печени, почек, ЖКТ, а также желчных и мочевыводящих путей;
- при психических заболеваниях.
И это только короткий общий список противопоказаний. В идеале нужно пройти всех общих врачей — терапевта, хирурга, ортопеда, невролога, уролога и т.д., чтобы иметь понимание допустим ли кроссфит для вашего организма.
И все же может быть лучше обычный фитнесс или тренажерный зал два — три раза в неделю?
Выбор за вами.