При болезни человек сталкивается с тем, что во время приступов не контролирует себя. поэтому, когда приступ проходит - ты сталкиваешься с тем, что начинаешь бояться себя, своих реакций, мыслей, поступков. Вообще, я считаю, что шизофрения - это болезнь, при которой уходишь внутрь и узнаешь себя со всех сторон. Иногда - не очень лицеприятных.
Бывает страх, что можешь причинить вред себе или своим близким. Поэтому приступы шизофрении так страшат. Я считаю, что нужно как можно больше изучать себя и свои реакции. Понять - какой ты человек. Этому может помось ведение днеуников и разговоры с психологом или зеркалом. Главное, выговаривать свой страх - узнать его как можно глубже.
При шизофрении очень тяжело влиться в социум. Человек становится как бы "островом", отдельным от других. У него мало друзей и социальных контактов. Но если в страхе закрывать глаза на свою болезнь, то ничего не выйдет. Надо признать, что проблема существует - и начать решать ее. Иначе страх самого себя может перерасти в аутофобию, с которой справиться сложно.
Нужно уяснить себе, что большинство преступников - люди не больные, и что-то действительно толкает их на преступления. Конечно, надо быть самокритичным - и встретиться со страхом лицом к лицу. Тогда можно понять, откуда он берет свое начало, почему возникает. У меня тоже порой бывает такое, что я думаю - что мозг отключиться - и я совершу какое-то ужасное действие.
Очень сложно при этой болезни доверять себе. Но чем больше чувств мы прячем вовнутрь, тем большая вероятность того, что они прорвутся наружу. Надо давать выход своим эмоциям - пусть это будет спорт, танцы или хобби. Любое ваше чувство имеет право на существование.
И очень важно поднимать самооценку - потому что низкая самооценка ведет к негативному отношению к себе. Каждый день преодолевая трудности, делая хорошие и добрые поступки, мы поднимаемся и в собственных глазах - и в глазах окружения. Поменять мысли также помогают медитации и аффирмации.
Живите в ладу с собой, несмотря на болезнь. примите и поймите себя - методов самопознания много. Тогда, узнав себя целиком - свои сильные и слабые стороны - будет легче их принять.
Удачи вам в борьбе с болезнью!
Я могу вам помочь: 8(985)044-17-33
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru