Ревность – это сложная эмоция. Она включает в себя тревогу, страх, злость, печаль, зависть – для каждого свой набор.
Интересно то, что, чувство ревности в общем (а не в патологическом ее проявлении), это хорошее чувство, призванное нас оберегать – избегать ситуации, в которой мы испытаем боль от того, что нас бросили. Но дело в том, что иногда ревность переходит разумные границы – угрозы нет, а человек все равно испытывает это гнетущее и теперь уже разрушающее чувство.
Мужчины и женщины ревную по-разному. Мужчины болезненнее воспринимают именно физическую измену, так как в отличие от матери, уверенной в том, что ребенок ее, у отца всегда есть маленькая доля сомнения. Для женщины же важно, чтобы мужчина был эмоционально привязан к ней, поэтому женщины сильнее переживают эмоциональную измену, когда мужчина влюбляется в другую.
В любом случае в основе ревности лежит страх, который сочетается с вызываемыми им чувствами тревоги, самоуничижения, гнева. Это может быть страх потерять любовь, власть, контроль, стабильность, безопасность, поддержку, уважение и т.д.
Причины ревности:
- Травмирующий опыт. Если человека предали один раз – он будет настороженно себя вести в следующих отношениях.
-Низкая самооценка. То есть проблема не в том, что партнер дает поводы ревновать, а в том, что человек полагает (осознанно или нет), что многие в окружении близкого лучше него и достойны внимания в большей степени.
- Нездоровая привязанность. Если весь ваш мир вертится вокруг одного человека, то, конечно, вам будет время от времени казаться, что его внимания мало.
- Эгоизм и собственнические чувства. Ревность возникает и на почве того, что кто-то чужой «пользуется вашим близким».
- Проекция своих чувств на чувства партнера. Если человек изменил или подумал об измене – он может начать подозревать своего партнера.
Я ревную. Что делать?
Бороться с ревностью надо – но только в том случае, когда она излишняя и необоснованная. Врачи утверждают, что люди, склонные к ревности, испытывают повышенное артериальное давление и сердцебиение, высокий уровень адреналина, у них может быть ослаблена иммунная система. Ревность вызывает тревогу и потенциально бессонницу.
Что делаем?
- Осознайте, что вы ревнуете.
- Поговорите с близким человеком. Иногда любимый человек просто не понимает, что происходит и почему так.
- Оставьте шпионаж. Это отнимает много сил и энергии. Вместо этого постарайтесь объективно взглянуть на вещи: взять лист и разделить его на две части, попытаться описать события так, как будто они произошли с незнакомым человеком. Что сделал ваш партнер необычного? Отразить все «за» и «против», посмотреть на результат отстраненно.
- Работайте над самооценкой и полюбите себя. Когда вы увлечены своей жизнью, довольны ею и развиваетесь в разных направлениях, у вас не остается сил, времени и желания думать о
Однако, пытаясь побороть ревность, не стоит заходить в другую крайность: бывает и так, что ревнивца на самом деле пытаются обмануть. Важно найти золотую середину, понять, насколько все же объективны ваши подозрения.
Меня ревнуют. Что делать?
В отношениях есть ревность, если вы систематически замечаете, что:
- партнер старается контролировать общение, все сообщения и переписку, личные вещи и соцсети, хочет знать, где вы находитесь в каждую минуту, подозревает во лжи;
- партнер негативно оценивает ваше общение с противоположным полом или даже друзьями, старается их обесценить и критиковать их поведение;
- постоянно требует подтверждение любви, верности, может обижаться, не объяснив причину; применяет манипуляции и шантаж.
Что делаем?
Выясняем, что запускает чувство ревности. Это может быть ваш внешний вид, какие-то ваши слова и реакции, ваше поведение в кругу знакомых и незнакомых людей. Может быть, есть ощущение, что другим людям вы уделяете гораздо больше внимания.
Договариваемся о допустимом поведении. Как с вашей стороны, так и со стороны вашего ревнивца. Что можно делать и что нельзя. И строго следуем этим правилам.