«Думай позитивно!», «Все будет хорошо!», «Взгляни на это позитивно!» - такие предложения обычно вызывают агрессию и раздражение. В конце концов, нельзя просто переключиться и начать смотреть на мир в более приятных тонах. Если это плохо, трудно заставить себя увидеть положительные моменты. Легко сказать, сложнее сделать, совет - наихудший - такие мнения чаще всего встречаются после того, как выслушали сказанные предложения. Может, ты все-таки ошибаешься? Сила позитивного мышления широко обсуждается - и не зря. Оптимистам жить лучше и легче, надежда дает им силы и энергию для действий. Можете ли вы тренировать позитивное мышление? Какие ситуации должны быть сигналом к переменам?
Сигналы к изменению
Что должно заставить вас задуматься об изменении своего подхода к жизни? Подумайте, как вы воспринимаете реальность. Если вы видите это только в серых тонах, вам все кажется плохим, каждая ситуация и каждый человек вас раздражает, у вас создается впечатление, что ничего, но вы совершенно неудачны, вы стоите на месте и даже отшатываетесь, и ваша уверенность ничтожна, это безусловно, стоит подумать, что делать, чтобы почувствовать себя лучше.
Конечно, это не единственные сигналы. На что стоит обратить внимание? Ответьте себе на несколько вопросов.
Вы чувствуете себя неудачником по жизни?
Вы не видите смысла в своем развитии?
Вас раздражает то, что у кого-то - вы чувствуете - жизнь лучше, чем у вас?
Вас раздражают советы близких изменить свой подход?
Вы думаете, что ничего не добьетесь в жизни?
У вас сложилось впечатление, что за долгие годы в вашей жизни ничего не изменилось?
Вы уверены, что никогда не будете счастливы?
Если в большинстве случаев ваш ответ положительный, не бойтесь погрузиться в силу позитивного мышления. Поначалу это может показаться вам трудным, но оно обязательно окупится. Вы просто должны этого захотеть. Знаете ли вы, что у пессимистов более слабое здоровье? Плохое отношение действует не только на разум, но и на тело.
Однако помните, что иногда пессимизм настолько глубоко укоренен в нас и настолько разрушителен для нас, что мы не можем помочь себе сами. Тогда стоит воспользоваться помощью специалиста.
Можете ли вы тренировать позитивное мышление?
Мы много говорим о привычках. Достаточно повторять что-то снова и снова в течение как минимум месяца и далее это что-то станет вашей привычкой. Но является ли позитивное мышление привычкой? Сложно сказать однозначно, но почему бы не попытаться хоть на какое-то время каждый день сосредотачиваться только на положительных моментах?
Старайтесь записывать хотя бы одно хорошее дело каждый день. Улыбка любимого человека, красивый пейзаж, потрясающий закат - запишите все, что заставило вас взглянуть на мир более оптимистично. Возможно, это поможет вам увидеть маленькое счастье вокруг и превратиться в приятную, укрепляющую привычку.
Испытайте себя ежемесячно: я буду говорить только приятные вещи, я буду за что-то благодарен каждый день, я заставлю себя улыбаться каждый день. Не исключено, что такие простые упражнения вызовут у вас оптимизм, а позитивное мышление войдет в вашу привычку!
Справочник позитивного мышления
Как мыслить позитивно и изменить свое отношение? Хотя это может показаться самой банальной и незначительной вещью, вы должны понимать, что солнце выходит после каждого шторма, и каким бы плохим оно ни было, в конце концов, в туннеле будет свет, который заставит вас улыбнуться. Постарайтесь так думать в неподходящее для вас время. Сейчас плохо, но будет лучше, потому что так должно быть. Возможно, это просто часто повторяющиеся фразы, но они действительно работают. То, чего нам удается достичь, часто зависит от того, как мы себя воспринимаем. Например, если мы с самого начала предположим, что не найдем работу своей мечты, она не упадет с неба, и мы, смирившись, не будем искать его в тех местах, которые нам действительно небезразличны. В конце концов, это все равно не сработает, так зачем идти на компромисс? Такое отношение сделает это - мы, конечно, не начнем работать в месте мечты, но не будет ли это во многом по вине нас и нашего пессимизма?
Окружим себя позитивными людьми. Если в нашей компании есть кто-то, кто постоянно наносит нам удар и снижает нашу уверенность в себе - давайте откажемся от этих отношений. Позитивное мышление еще более мощно, когда люди, с которыми мы вместе, также исходят от него.
Позвольте себе иметь плохие дни, каждый из нас проходит через такие ситуации, в которых мы не можем переполняться оптимизмом, но давайте не позволяем этим моментам доминировать над всей нашей жизнью. Сильно оттолкнуть свои печали, когда они нарастают волнами, тоже не сработает.
Если кто-то вас критикует, делайте выводы, учитесь, развивайтесь. Не позволяйте мыслям, которые говорят вам, что вы неудачник и что вы плохо работаете, преобладать над вами. Совсем наоборот! Ошибается только тот, кто ничего не делает. Не бойтесь их, но учитесь и исправляйте их. Они будут великой наукой и помогут вам развиваться.
Позитивное мышление обладает огромной силой, оно помогает, дает энергию, мотивирует нас в трудные моменты, благодаря эндорфинам мы просто счастливее. Конечно, это не панацея, но определенно помогает легче прожить жизнь. У нас есть только одно, и действительно не стоит тратить драгоценные моменты на отрицательные эмоции. Давайте радоваться жизни, давайте будем оптимистами, даже если нам потребуется много времени, чтобы практиковать такое отношение, мы, безусловно, оценим наши усилия.