Я понимаю, что лето уже прошло и можно набрать немного килограммов, но сейчас я вам расскажу как быстро и эффективно убрать подкожный жир.
Конечно имеется очень много диет и каких то программ по снижению веса, еще и берут за это деньги! Я вам расскажу как максимально быстро, повторюсь максимально быстро избавиться от подкожного жира.
И так начнем:
Первое это убрать сладкое, сахар фруктозу, даже фрукты нельзя, потому что там содержится фруктоза, которую тоже нельзя!
Второе кушаем мы все зеленое, то есть если овощи то зеленые: огурец, пекинская капуста, брокколи И так далее
Далее у нас идет грудка куриная, конечно же варенная, яйца, твердые сыры, зеленый чай, можно имбирь туда, греча! Орехи обязательно! В них находятся полезные жиры, миндаль, грецкий, фундук.
Дальше идем по пру упражнениям которые заставят гореть ваш жир изнутри
Идеально заниматься прям с утра, но если нет возможности, занимайтесь в любое свободное время!
Первое это скакалка, прыгаем минут 10 и каждый день увеличиваем на 2-3 минуты, скакалка просто начнет уничтожать ваш жир изнутри!
Дальше это планка, стоим 2-3 минуты и каждый день добавляем 1-2 минуты! (Конечно для каждого индивидуально, можете стоять больше стойте можете прыгать дольше прыгайте, же жалейте себя! Покажите телу кто ту главный)
Третье у нас это скручивания пресса, я всегда говорю, что нужно стремиться делать 100 раз, разбивая делаем 50 раз отдыхаем 30 секунд, делаем 30 отдыхаем 20 секунд и добиваем 20 раз!
Все это 3 простых упражнения и ваш жир просто будет гореть внутри вашего тела! Для пацанов кто хочет подкачаться, отжимания, турник, приседания и т д.
Девушки можем попу качать ноги упражнений в интернете куча.
Но самое главное соблюдать 3 правила и уже через месяц ваш под кожный жир уйдет!!!
Первое-это не есть продукты где есть сахар фруктоза!
Второе-это наше с вами питание
Третье-это 3 упражнения которые заставят ваш жир гореть!
Подписывайтесь на меня у меня много интересного! Ставьте лайк