Хочу двинуться с места, а остановиться только после смерти…
Завтрак чемпиона 🥇
Вчера с вечера забабахал завтрак - витаминная бомба или ленивая овсянка.
Рецепт такой:
- Стакан кефира/йогурта натурального
- Стакан овсянки
- 2 столовых ложки семян льна/чиа
- 2 столовых ложки мёда
- 2 столовых ложки арахисовой пасты
Смешиваем всё, кроме арахисовой пасты, и оставляем на 30 минут. Затем выкладываем в банку слой этой смеси, прослойку арахисовой пасты, и вторую часть смеси. Оставляем банку в холодильнике до завтрака.
Запомните главное - соблюдать пропорции жидкости и овсянки (стакан-стакан, ложка-ложка).
По вкусу - очень сладко. Очень сытно и плотно. Для меня этого хватит на 3-4 раза, поэтому можете уменьшить все дозировки вдвое.
Вижу цель - не вижу препятствий 🎯
Очевидно, что каждому человеку необходима цель.
При наличии цели ты знаешь куда двигаться и как действовать в затруднительной ситуации. Также ты не падаешь духом после серии неудач, если ты по-настоящему горишь своей идеей.
У тебя появляется смысл жизнь. Приобретаются новые связи. Возникают новые возможности. Твой мозг перестраивается и формируется иначе. Мысли становятся более четкими и из них пропадает «грязь».
Да, я помню эти ощущения. У меня были маломальские идеи, которые меня питали и не давали мне срываться и лениться, но вот что-то пошло не так.
Я перестал гореть и начал сгорать. Мне всё стало не интересно: спорт, видеомонтаж и музыка. Всё куда-то ушло.
Сейчас я снова ищу то, что даст мне пинок и будет меня мотивировать делать что-то, а не бесцельно проводить время за чипсами и сериалами.
В армии я записывал цели и желания, которые я хотел воплотить, придя на гражданку. Каждый день я видел пути, по которым иду сквозь трудности и преграды ради своей победы.
Приехав домой я был очень амбициозным. Мне казалось, что горы по колено, вместе с морем. По сути у меня не было одного - денег, которые помогали бы осуществить мечты.
Но со временем это всё угасло. Пройдя путь «от огня до пепла» я сделал следующие выводы:
- Не размышляй, а делай. «А что говорить? А как импровизировать? А если не получится?» - это всё брехня и отмазки. Главное - начать, а уж потом разберешься.
- Не давай слабину. Если отложить тренировку на завтра, то шанс, что ты её проведёшь - 50%. Если есть вариант сходить погулять с друзьями или отснять видос, пока прет, - снимай видос.
- Ешь минимум вредной пищи и занимайся спортом хотя бы 3 часа в неделю. Вредная еда забирает мотивацию, как и мастурбация, а спорт высвобождает энергию и снижает стресс. А также совокупность этих двух факторов дает ясность в голове.
- Найди единомышленников. Они будут тебя мотивировать больше, чем твой внутренний огонь.
- Не зацикливайся на результате, наслаждайся процессом. Ты не знаешь, когда проснешься известным.
- Работа по найму убьет тебя изнутри. Тут уж ничего не поделаешь, к сожалению.
- Делай не ради себя, а ради удовлетворения Господа. Это сильнейшая мотивация, которая может быть.
Сполт - это зызнь 🫠
В планах возобновить силовые тренировки. Что-то я подумал, что стал снова набирать жировую прослойку. Да и питание моё, если честно, отвратительное: обед закусываю шоколадкой, а на ужин у меня выпечка с чипсами и конфетами.
Очень захотелось мне стать «огромным» шкафом, но не из жира, а из мышц.
Прочитал несколько статей на тему тренировок и понял свои ошибки:
- нужно брать такой вес, чтобы сделать максимум 8 повторений
- лучше проводить сплит-тренировку
- можно и нужно есть много еды – набирать калории
- отдыхать между подходами не больше 2 минут
- спать не менее 8 часов
Также теперь буду каждый месяц делать замеры. Надеюсь, что теперь мышечная масса попрет и будет расти как «на дрожжах».
Лучшие инвестиции - грамотные инвестиции📈
Посмотрел свой портфель и подкрались сомнения в некоторых компаниях.
Понятия не имею, как так я анализировал, что у меня были вот такие ошибки. Нужно пересмотреть акции к покупке.
Скоро выложу пост, в котором разберу инструменты в своем портфеле: как я их выбирал, на что опирался и что думаю в целом.
В планах у меня покупать дивидендные акции пока не наберется 1 миллион рублей, а затем уже формировать хедж-портфель.
Конечно же я не эксперт и вряд ли им стану, ибо не стремлюсь к этому и инвестирую меньше года.