Часть 2.
Взаимосвязь МЫШЛЕНИЯ, ЭМОЦИЙ, ПОВЕДЕНИЯ.
Уже в древности была известна взаимосвязь: МЫШЛЕНИЕ - ЭМОЦИИ - ПОВЕДЕНИЕ. Марк Аврелий говорил: " Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей."
Мы все разные и на одну и ту же ситуацию реагируем по разному. Для кого-то произошедшее будет катастрофа, а кто-то в схожей ситуации скажет: " Ничего страшного, бывает."
Например: Рассмотрим одну и ту же ситуацию и реакцию трех девушек на нее и их поведение. Работают они продавцами.
Ситуация: Утро, надо бежать на работу....и тут...блин... СЛОМАЛСЯ НОГОТЬ, два дня назад сделала маникюр...
Реакция девушек: 1) " Что за фигня? Вечно мне не везет, бесит все. Задолбала эта жизнь! Обязательно что -нибудь случается!!! Надоело все! Катастрофа!!!" 🙉🙈🙊Целый день она будет ходить без настроения, злая, как мигера, груба с покупателями, за их спиной критикует и обсуждает их.
2) " Ой, ноготь сломался...как жалко, недавно сделала маникюр, так красиво было....очень жаль....Ну ничего страшного, позвоню Тане и она мне все исправит. Надо на работу бежать. С работы ей позвоню, когда время будет, может вечером мне сделает ноготь." Эта девушка немного расстроилась, но в общем для нее катастрофы не произошло. Эмоциональное состояние в норме.С покупателями вежлива и приветлива. Еще и хорошо поторговала в этот день 😀.
3) " Ноготь сломала...что делать? Как я буду торговать сегодня? Что люди обо мне подумают?..." 😥 Настроение у нее будет не очень, потому что целый день будет испытывать неловкость и стеснение при обслуживании покупателей, потому что они могут увидеть сломанный ноготь.
Вот, видите, как наше мышление, то как мы мыслим, какое у нас мышление- искаженное (не здоровое) или рациональное ( здоровое) влияет на наше самочувствие и поведение.
Внимание!!!
Здоровое мышление это не позитивное мышление, как многие думают. Это мышление без искажений, которые мы привыкли не замечать. Разница здорового и искаженного невротического мышления заключается в степени проявления эмоций, в их силе и длительности.
Искаженное мышление порождает в нас негативные эмоции: тревогу, гнев, обиду, стыд, вину. Мы творим свои эмоции. Все три девушки испытали негативные эмоции. Но сила и длительность негативных эмоций зависела от них. Через призму каких убеждений и верований они посмотрели на эту ситуацию?
У какой из трех девушек здоровое рациональное мышление?
А какое мышление у вас? Хотели бы вы поработать над этим? И не забывайте, что важно быть честными с собой.
Всем добра, ЗДОРОВОГО МЫШЛЕНИЯ и хорошего настроения на весь день!!! 🧡💛💚
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)