Сегодня суббота, а значит - замечательное время, чтобы напомнить себе, что отдых должен быть одной из фундаментальных частей нашей рутины. Не менее важной, чем основная трудовая деятельность.
Путем проведения широких исследований доказано, что отсутствие качественного отдыха снижает уровень нашей продуктивности более чем на 20%.
Если мы не отдыхаем достаточно, то мы тратим больше времени на выполнение задач, которые обычно занимают меньше времени, не успеваем выполнять все задачи в срок, что в свою очередь ведет к стрессу и дополнительным проблемам.
Именно поэтому необходимо уделять время качественному отдыху. Занятия спортом(которые значительно повышают секрецию серотонина), медитацию, чтение книг или просто время с семьей/друзьями. Надеюсь, теперь понятнее, почему отдых - это не потеря времени, а, наоборот, помощник для достижения больших результатов.
