Я похудела на 3 килограмма и не планирую останавливаться на достигнутом. За вторую беременность и почти 1,5 года кормления я набрала 10 лишних кило, так что тут еще работать и работать.
Мне важно заранее обозначить здесь свою позицию в плане похудения/фигуры/бодипозитива и т.д., чтобы избежать ненужных споров/осуждения и прочего мусора в комментариях. Позиция такая: я не обсуждаю чужие фигуры и чужое отношение к их фигурам. И примерно такого же отношения я жду от окружающих к себе. Есть моменты, когда я могу спросить чье-то мнение, и вот тогда — пожалуйста, высказываемся. В остальное время — тоже, пожалуйста, держим свое мнение при себе. Спасибо заранее!
Итак, похудение.
В детстве я была тоненькой и очень активной девочкой — залезала на макушки деревьев, играла с пацанами в футбол, а еще в лапту и вышибалы. При этом всегда отличалась отменным аппетитом. Смотрю сейчас на Егора — у него мой метаболизм. Он бегает с утра до вечера на улице, а, когда проголодается, то ест щи буквально с половника, пока бабушка наполняет ему тарелку.
Потом я повзрослела, фигура округлилась, появился совсем небольшой животик, но тогда он мне казался ужасно жирным, и я начала худеть. С 20 до 25 лет я перепробовала все диеты: сельдереевую, кефирную, гречневую, Кремлевскую…
Все диеты помогали, я худела, но потом вес возвращался. Уверена, что многим это знакомо.
В 26 лет я развелась с мужем и мои качели с весом остановились. С тех пор я не сидела на диетах и очень себе нравилась: стройная, подтянутая, ела все, что хотела, и старалась по возможности добавлять спорт.
Потом родился Егор, и из роддома я вышла на 2 кг легче, чем вставала на учет по беременности. Зато за год с лишним кормления набрала немного лишнего, тело без спорта стало рыхлым — я себе не нравилась. Как только закончила кормить, ушла в отрыв: тренировки каждый день, считала калории, бегала. В итоге за пару месяцев вернула свою привычную форму и была очень довольна собой. А потом попала в больницу с глазом и здесь лучше сделать монтаж, потому что вес скакал из-за гормонального и стероидного лечения — всего и не напишешь в одном абзаце.
Склейка. Апрель 2020 года, пандемия. Все сидят в квартирах и сходят с ума по своему. Лично я жру)) Работать мне не дает ребенок, поэтому я выискиваю интересные рецепты и готовлю вместе с маленьким Егором. Когда кулинарное мастерство прилично выросло, а вместе с ним и вес, мы перешли к новому «развлечению» — ежедневные домашние тренировки.
Сначала легкая растяжка и суставная гимнастика, а потом хардкор и силовые. Да, Егор все это время со мной. Тогда я оплатила пожизненный доступ на платформе «Фитстарс», прям брала какое-то одно направление и шпарила по нему. Так я прошла курс «Здоровая спина» (очень рекомендую!), «Новая жизнь» (мощная силовая на все тело), «Пилатес для новичков».
Склейка. Июнь 2021 года. Я продолжаю ежедневно заниматься дома (больше года), питаюсь интуитивно, выгляжу и чувствую себя так хорошо, как никогда в жизни.
Продолжаю ежедневно тренироваться и во время беременности (только выбираю уже не силовые, а больше пилатес, йогу, растяжку). Тренируюсь и рассказываю своим подписчикам.
Склейка. Май 2022 года. Я совсем недавно родила, со мной остался выпирающий живот и +10 кг — это мой максимальный вес за всю жизнь (если не считать самой беременности). Я стараюсь чисто питаться и хоть чуть-чуть тренироваться, но стабильности нет, вес никуда не уходит.
Склейка. Июнь 2023 года. Кормлю грудью, работаю, питаюсь интуитивно, занимаюсь каждый раз, когда появляется такая возможность: в пижаме, в трусах и майке, да хоть голая — если у меня здесь и сейчас есть 20-30 минут на тренировку, я хватаюсь за эту возможность.
И вообще. После поездки в Кисловодск, я поняла, что, ну допустим, Савка пока не дает мне заниматься спортом ежедневно. Но зато я могу пройти вместе с ними 30 тысяч шагов по Национальному парку, забраться на гору Машук, ходить на совместное плавание — да все, что угодно, лишь бы больше двигаться.
Так мы подобрались к сегодняшнему дню. Мы только вернулись из Абхазии, где я питалась достаточно чисто, и последние 10 дней отпуска каждый день тренировалась. После отпуска вернулась с отвесом в -3 кг. Я продолжаю кормить грудью и добавлять активность в свои «мамские будни»: недавно снова начала программу «Новая жизнь» на «Фитстарс». В восторге полнейшем! Тренировки нужно делать ежедневно, занимают 20-30 минут, силовые, но без оборудования (это означает, что я могу тренироваться с минимальной подготовкой и где угодно), после них меня можно выжимать, очень приятная мышечная истома — я такое люблю.
Наученная горьким опытом, я не ставлю сейчас перед собой жестких целей «похудеть к лету», «к Новому году», «к свиданию»… Я худею к «жизни». Потому что прекрасно понимаю — что именно нужно моему телу для того, чтобы оно выглядело хорошо. А нужно ему хотя бы раз в день хорошенько проголодаться, хорошенько и чисто поесть и хорошенько пропотеть. И еще точно знаю — что ему не нужно: ненависть со стороны хозяйки, спешка, жесткие ограничения.
С платформой «Фитстарс» мы давние друзья (с 2020 года). И за это время количество программ и фитнес-курсов там увеличилось, наверное, в десять раз! Постоянно появляются новые направления: зумба, танцы, зарядки, тренировки для детей, а еще фейсфитнес, раздел с правильным питанием и много-много другого (больше 1000 разных тренировок!) Мне хочется все попробовать, но приходится расставлять приоритеты — с детьми не так много времени остается на себя. Но даже 5-15 минут в день, если использовать их с умом и регулярно, способны дать результат.
Фитстарс — это тот самый случай, когда я рекомендую вам годами проверенный на самой себе продукт.
- Для тех, кто, как я, не готов тратить время на дорогу в зал и выбирает домашние тренировки.
- Для тех, кто ценит качество и профессионализм — уроки ведут настоящие мастера в своем деле, смотреть их элементарно приятно.
- Для тех, кто много чего перепробовал, но так и не нашел для себя оптимальный вариант в плане активности (в Фитстарс есть различные виды танцев, тренировки для разных уровней подготовленности, тренировки от 5 минут до часа)