Десятилетиями на экранах телевизоров, портативных гаджетов и в умах людей формируется культ красивого тела.
Сравнивая себя и медийных личностей с точёными фигурами и идеальными чертами лица, зритель делает неутешительные выводы о собственной внешности. Одни в результате получают мощную мотивацию к трансформации тела, а другие вздыхают и погружаются в пучину безнадёги и уныния.
Красота в разнообразии.
В стремлении стать «идеальным» человек теряет собственную индивидуальность, свой стиль. Он становится пародией на оригинал, который большинство считает красивым. Однако внешняя оболочка помогает лишь при первой оценке личности, но не даёт представления о внутреннем наполнении. Копии в стремлении быть похожими на свой «идеал» забывают о самом важном – личностном росте, развитии, психологической подготовке к тому, как новое тело будет воспринимать общество. И самое главное – многие хотят быть красивыми, но не знают, для чего.
Культ красивого тела несёт и другие опасности. В попытках привести тело к эталонным параметрам люди ограничивают питание, изнуряют организм лекарственными препаратами и физическими нагрузками. Им важно получать обратную связь от общества как оценку собственным усилиям, но это не всегда получается.
В зеркале отражаются лишь собственные недостатки, поэтому при таком сценарии получить самоудовлетворение не удастся. Как следствие, возникают следующие проблемы:
• расстройства пищевого поведения, в тяжёлых случаях анорексия, булимия;
• стрессы и депрессия;
• снижение самооценки и потеря индивидуальности.
Как полюбить себя.
Любить себя – это значит принимать каждую часть своего тела без каких-либо условий, поэтому менять нужно в первую очередь не внешность, а своё мировоззрение.
Необходимые шаги:
1. Снизить планку. Для этого надо проанализировать, какие требования человек предъявляет к самому себе. Кто установил эти ограничения и сформировал идеалы? Какие обстоятельства привели к тому, что вы перестали нравиться самому себе? В большинстве случаев эти требования навязаны социумом, а вот почему вы поддались на эти провокации? Может быть, потому, что хотите быть в центре внимания? Или стремитесь понравиться конкретному человеку? Или хотите прекратить поток критики по поводу вашего тела?
2. Абстрагироваться от общественного мнения. Социум активно влияет на самооценку, причём часто не в лучшую сторону. Однако так ли важно для вас мнение посторонних людей, которые критикуют, но не замечают собственных недостатков? К тому же невозможно понравиться всем сразу. Красивые люди получают много комплиментов, но ещё больше – зависти, хейта, агрессии. Открыто об этом медийные личности не говорят, но чему действительно можно позавидовать, так это их стрессоустойчивости и способности не зависеть от общественного мнения.
3. Понять свою уникальность. Интересным и привлекательным человеком можно стать и в размере Size+, а черта, которая кажется уродливой, может стать отличительной при оценке индивидуальности.
Путь к внешней красоте для многих становится нескончаемой гонкой, в которой используются диеты, пластические операции, голодание, препараты, массажи, уколы и другие способы привести внешность к эталонным параметрам. Но любовь к себе лежит не в плоскости физического тела, она формируется на ментальном уровне.
Если собственная внешность вызывает отвращение, то получить удовлетворение невозможно ни при каких внешних данных. Даже если человек похудеет или изменит форму носа, он всё равно будет считать себя толстым, уродливым, некрасивым, неидеальным до тех пор, пока не изменит своё мировоззрение.
Удачи вам в принятии себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru