Раньше я не замечала, как постоянно чего-то боюсь, только когда подруги мне говорили «Ты слишком всего боишься», я обращала на это внимания, и то ненадолго. Но буквально недавно я поняла, что у меня проблемы.
Когда я звоню мужу, и он не берет трубку, я начинаю паниковать. Вдруг что-то произошло? Вдруг он попал в аварию, или еще что-то страшное случилось и лишь, когда он перезванивает, я постепенно успокаиваюсь. Обычно он сразу берет трубку, как бы не был занят, потому что знает, как я переживаю.
Когда я еду за рулем, я боюсь что кто-то резко перестроится на трассе, когда скорость высокая и путь торможения увеличивается, боюсь что не успею резко отреагировать и будет беда. Или на пешеходном переходе люди начнут переходить дорогу, даже не убедившись, что машина их пропускает, потому что пешеход всегда прав.
И таких разных ситуаций у меня в последнее время очень много.
Как бороться с этим недугом? Говорят, нужно обратиться к психологу. Обычно я сама себе психолог, но как быть в этой ситуации я не знала.
Я решила обратиться к своему «другу» интернету. Стала читать разные психологические статьи, прорабатывать ситуации и заниматься самовнушением. Мне очень понравилась одна фраза из статья «Не переживайте о том, что еще не произошло».
Это как жить в завтрашнем дне, находясь в сегодняшнем. Я поняла, что переживать о том, что будет завтра, также бессмысленно, как если бы я переживала о чем-то невероятном, о том, что может никогда не произойти.
Я решила, что нужно жить сейчас, в настоящем. Что будет, того не миновать, вроде так говорится. А если постоянно переживать о том, что может быть будет, что на самом деле может никогда не произойти, то можно довести себя до нервного срыва, а то и до более серьезного состояния.
Не могу сказать, что после прочтения психологических статей мне резко стало хорошо и спокойно, нет. Я стала каждый день над собой работать, над своими мыслями и состоянием. Как только в мою голову лезли дурные мысли, я их тут же отгоняла, не давая своей фантазии развить ситуацию. И со временем мне полегчало, я отпустила свою тревогу, и она меня тоже.
«Всё может быть и быть всё может, но лишь того не может быть,
Чего на свете быть не может, и даже это может быть»
Стих из детства, но такой жизненный.