Именно, я нисколько не ошиблась, потому что всегда с огромным удовольствием читаю новости науки, а они меня периодически мотивируют на что-нибудь хорошее и отчасти полезное для организма. На этот раз - рекомендовали держать вес.
Начну с того, что вчера я заглотила грамм 200 арахиса в шоколаде! Ну, просто как кобра! Благо, что капюшон - из-за сильного ветра! - не раскрылся! А то бы я, пользуясь благоприятной погодой, заглотила бы все полкило! А так... бежала под моросящим дождем домой, одной рукой держала сумку, другой - пакетик с арахисом, пока не догадалась повесить сумку на плечо, тогда "горошины" стали залетать в рот через равные промежутки времени. Синхронно, как сказали бы спортивные комментаторы. Хорошо, что свободная рука потребовалась вскоре, чтобы открыть входную дверь, иначе я просачивалась бы в квартиру ужом!
Так о чем пойдет речь в статье? О том, что надо уметь вовремя закрыть рот, чтобы, как вангуют ученые, прожить до ста и более лет. Если вы, конечно, хотите столько лет жить и мучиться от того, что вам уже больше половины продуктов - нельзя. Я - нет. Я бы хотела откушать-с свое, а потом - отправиться на вечный покой. Хотя еще старик Вольтер предупреждал, что "жить - не для того, чтобы есть". Жить - для того, чтобы жить.
И даже на коврике для йоги можно просто - не поднимая ни рук, ни ног! - лежать, потому что он тоже расслабляет организм. Вот вы в детстве любили сидеть на полу? Я люблю до сих пор. И моя кошка меня за это просто боготворит, потому что думает, что она такая же, как и я. То есть - мы равны, хотя она чуть меньше ростом и с мехом (атавизм).
А если говорить серьезно, то... я не знаю, как моей бабушке, в которую я пошла характером и фигурой, удавалось до глубокой старости сохранять вес. Она так и продолжала бОльшую часть жизни носить свой 46-й, полагая, что у нее - наследственный метаболизм. И отчасти была права: потому что прабабушка, ее мать, тоже не выходила за рамки 46-48.
Так в кого же пошла я, которая с трудом влезает в 50, хотя еще пару лет назад тоже носила 46-48?
Итак, для того, чтобы жить долго и заставлять нашу микробиоту на нас работать, питаться надо правильно, вовремя и не до обжорства. Не так, чтобы сесть за стол - сели, а после ноги вас с трудом из-за него унесли. Точнее, с трудом вынесли. Как куль. И в этом случае - речь идет о микробиоте - даже не надо напрягаться и считать килокалории, первый признак того, что вам уже хватит - когда от систематического переедания вам становится трудно дышать.
Нет, поначалу-то все с вами было хорошо: вы выползали из-за стола в полной уверенности, что сегодня - да, немножечко переборщили, но уже завтра все будет хорошо. Вы выйдете из-за него с легким чувством голода (как нам советуют диетологи). Но раз чувство насыщения не пришло, в ход пошел он - арахис! Да еще и в шоколаде! (Здравствуй, "плохой" холестерин!).
А тот, кто переедает, после - мучается угрызениями совести и себя ругает, однозначно долго не живет! Его доконают не диеты и разумное потребление пищи, а долгоиграющий стресс! И стоит ли в "растрепанном" состоянии долго жить? Зачем? Множить скорбь?
Отсюда - если вам уже или вот-вот исполнится 60 лет - а именно это магическое число называет современная наука! - завязывайте с обжорством. И почаще хоть что-нибудь делайте на этом, купленном ради стройной фигуры, волшебном синтетическом ковре!
Я, наверное, сегодня откажусь от ужина, лягу и подниму хотя бы одну ногу.
Надо же с чего-то начинать! А как считаете вы, друзья?