В погоне за идеальными фотографиями для соцсетей мы теряем связь с действительностью и перестаем наслаждаться нашей реальной жизнью. Как избавиться от влияния интернета и начать жить по-настоящему? Рассказывает Перукуа – музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин, топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии.
Откуда берутся представления об идеальной жизни?
Иллюзия формируется рано, когда наша психика еще не может сопротивляться. Ведь примерно до 5 лет у нас нет фильтра «правда/неправда». Все, что нам говорят, все, что мы слышим, мы воспринимаем за чистую монету. И только после 5 лет у нас постепенно появляется способность критически мыслить, различать истину и ложь. Мы учимся разбираться в тех историях, которые нам рассказывают, и начинаем понимать мотивы рассказчиков.
Но что мы слышим в самые первые годы жизни? Сказки про принца и белого коня. К чему они готовят девочку? Разве к тому, чтобы следовать своему призванию, исследовать свои таланты? Изучать новые навыки? Нет. Они рассказывают про некоего спасителя, который придет и увезет нас на какое-то новомодное Бали или в урбанистический Дубай.
Как соцсети и блогеры пользуются нашей уязвимостью?
Пока мы ищем принца на белом коне, мы уязвимы, поскольку находимся в состоянии ожидания. Этой уязвимостью охотно пользуются популярные блогеры и иные продавцы мечты. «Смотри, у меня получилось – получится и у тебя» – учат они нас, скрывая реальность за кадром. Ту, где мы поймем, какую цену они за это платят.
Ту, которая расскажет о том, что в их историях правда, а что – фейк. Ту, в которой станет ясно, счастливы ли они на самом деле. Ту, которую нам увидеть не дано! Добавьте сюда то, что с ними работают профессиональные психологи, маркетологи, копирайтеры, фотографы, ретушеры и другие специалисты. И вы поймете, что по ту сторону экрана такая же иллюзия, как и сказка про принца.
Нашей уязвимостью пользуются и сами блогеры, и соцсети, чьи алгоритмы создаются с одной целью – чтобы мы листали ленту как можно дольше. Чем больше времени мы там проводим, тем больше нам можно показать рекламы, тем больше на нас можно заработать. Поэтому нам нужно показывать тех, кто «смог», чтобы мы тоже в это поверили. Нам обещают дать «профессию мечты» за несколько месяцев, но это невозможно. Чтобы хорошо освоить востребованную специальность, нужно потратить несколько лет. А глобального прогресса можно добиться только через 5-10 лет. Поэтому не стоит ожидать чудес от подобных предложений блогеров.
Как научиться жить реальной жизнью?
Не верьте иллюзиям. Научитесь доверять самой жизни, себе, своему телу. Да, мы не можем отмотать жизнь назад и попросить маму рассказать нам другие истории. Поучительные, дающие знания о том, как понять себя, как научиться слушать голос своего сердца. Но в наших силах начать путь возвращения себя настоящего. Поначалу это может быть болезненно, но со временем станет легче. Воспользуйтесь несколькими советами:
1. Перестаньте сидеть в соцсетях – так вы выйдете из мира иллюзий в реальную жизнь. Конечно, первое время вас будет «ломать», но примерно через неделю вы практически не заметите отсутствия соцсетей. А для личного и делового общения есть мессенджеры. Перенесите все коммуникации туда.
2. Подберите интересный сериал, чтобы можно было увлекательно провести время после работы. Это лучше, чем часами листать новостную ленту соцсетей.
3. Запишитесь на оффлайн-курсы, освойте новое занятие, которому вы давно хотели научиться.
4. Если у вас есть дети – купите билеты на детский спектакль или шоу, сходите туда всей семьей. Старайтесь посещать такие мероприятия несколько раз в месяц.
5. Найдите ближайший парк или сквер, устраивайте ежедневные прогулки. Выделяйте на это хотя бы 15 минут в день.
6. Возьмите за правило начинать утро с разминки или танца-зарядки.
7. Освойте медитацию. Регулярные практики помогут привести в гармонию разум и тело.
8. Купите хорошую книгу, читайте ее дома, в метро, парке или другом подходящем месте.
Поймите, что в нашей жизни есть много увлекательных занятий. А оффлайн-реальность гораздо интереснее, чем виртуальный мир. Научитесь раскрывать свои сердца, следовать своему призванию, жить насыщенной, полноценной и активной жизнью вне интернета и соцсетей.