Физиотерапевт Брендон Стаббс: всего десять минут физических нагрузок улучшают настроение.
Тем, кто занимается спортом или просто любит физкультуру, это хорошо известно: после активных нагрузок настроение повышается. Как говорит профессор Королевского колледжа Лондона, физиотерапевт и исследователь психического здоровья Брендон Стаббс, причина в вырабатываемых мозгом эндорфинах.
Кроме того, спорт снижает уровень тревожности. Во время физической работы задействовано миндалевидное тело, которое отвечает за поиск опасностей в окружающей среде и иногда вызывает излишнее беспокойство.
А еще так можно помочь восстановиться гиппокампу, размер которого уменьшается у некоторых людей с такими психическими расстройствами как депрессия, деменция, тревожность.
«Десятиминутная тренировка стимулирует эту область мозга и со временем может послужить причиной реальных положительных изменений», – сказал врач в беседе с Daily Mirror, пишет «Лента.ру».
Напомним, недавно Кулик рассказал, что кардамон может помочь в похудении.