Вы тоже не знали?😬 Я в очередной раз смотрела видео на YouTube🎬, где один фитнес тренер рассказывал так: «Эти упражнения представляют собой какие-либо постукивания, потряхивания, дрыгание лапками😂 И это достаточно простые, ненапряжные упражнения. Помути, на мой взгляд это обыкновенный маркетинг. В основном же проблемы с отеками у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому правильнее было бы заниматься полноценной физкультурой, делать разнообразные упражнения с большой амплитудой. Но это же сложно, и легче сказать «постукай себя, потряси ручками, ножками»😅. То есть я вижу, что все эти упражнения мало включают мышцы и скорее призваны вызвать движение в мышцах без их активного участия» 💭Обычно я говорю, что не прислушиваюсь к какому-то одному экспертному мнению. Но в этом монологе есть своя логика и правда. И знаете что? Я не забросила полностью эти волшебные лимфодренажные упражнения. Делаю некоторые из них в комплексе с другими функциональными упражнениями. У меня м
Вы тоже не знали?😬
Я в очередной раз смотрела видео на YouTube🎬, где один фитнес тренер рассказывал так:
«Эти упражнения представляют собой какие-либо постукивания, потряхивания, дрыгание лапками😂 И это достаточно простые, ненапряжные упражнения. Помути, на мой взгляд это обыкновенный маркетинг. В основном же проблемы с отеками у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому правильнее было бы заниматься полноценной физкультурой, делать разнообразные упражнения с большой амплитудой. Но это же сложно, и легче сказать «постукай себя, потряси ручками, ножками»😅. То есть я вижу, что все эти упражнения мало включают мышцы и скорее призваны вызвать движение в мышцах без их активного участия»
💭Обычно я говорю, что не прислушиваюсь к какому-то одному экспертному мнению. Но в этом монологе есть своя логика и правда.
И знаете что? Я не забросила полностью эти волшебные лимфодренажные упражнения. Делаю некоторые из них в комплексе с другими функциональными упражнениями.
У меня малоподвижный образ жизни🫤, и это стало большой проблемой для моего здоровья🥴, моей осанки и приходу к этим упражнениям.
⏳Каждые пару часов я стараюсь разминаться, прохаживаться, растягиваться. Иногда даже сидя за стулом.
Ну и плюс ко всему у меня есть полноценная утренняя тренировка на осанку и вечерняя высокоинтенсивная на все тело🤸🏻♀️
Как итог, я не вижу ничего плохого в том, чтобы делать эти популярные упражнения от отеков. Просто я люблю движение, люблю совмещать разные вариации тренировок. Работаю в комплексе. И вам рекомендую😊