Статья актуальна для всех современных, динамичных и тех кто предпочитает заниматься спортом дома и следить за изменениями своего тела самостоятельно.
Так вот как же правильно сделать замеры тела для спортивной онлайн тренировки. Если вы занимаетесь фитнесом или хотите начать заниматься, то знание своих параметров тела очень важно для достижения ваших целей.
Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо определить свои текущие параметры тела. Это поможет вам отслеживать прогресс и достигать поставленных результатов.
Вот несколько шагов, которые помогут вам сделать правильные замеры.
1. Измерьте обхват груди. Для этого оберните мерную ленту вокруг самой широкой части груди, подмышечными впадинами и лопатками. Убедитесь, что лента не слишком туго облегает тело, но и не провисает.
2. Измерьте обхват талии. Оберните мерную ленту вокруг самой узкой части вашей талии. Убедитесь, что лента находится горизонтально и не слишком туго облегает тело.
3. Измерьте обхват бедер. Оберните мерную ленту вокруг самой широкой части бедер. Убедитесь, что лента находится горизонтально и не слишком туго облегает тело.
4. Измерьте обхват бицепса. Согните руку в локте и оберните мерную ленту вокруг самой широкой части бицепса. Убедитесь, что лента находится горизонтально и не слишком туго облегает руку.
5. Измерьте обхват бедра. Стоя на прямых ногах, оберните мерную ленту вокруг самой широкой части бедра. Убедитесь, что лента находится горизонтально и не слишком туго облегает ногу.
После того, как вы сделали все необходимые замеры, запишите их и сохраните для дальнейшего использования. Вы можете использовать эти данные, чтобы отслеживать свой прогресс и видеть изменения в своем теле.
Теперь, когда у вас есть правильные замеры тела, вы готовы приступить к спортивной онлайн тренировке. Не забывайте делать новые замеры через определенные промежутки времени, чтобы видеть свой прогресс и мотивироваться на дальнейшие достижения.
Желаем вам успешных тренировок и достижения ваших целей!
Следите за публикациями)))
