Самое главное, увидеть, что вы это делаете для себя.
Обидеться, возвратный глагол дословно означает: обидеть себя.
Как умыться, отважиться, решиться, держаться и т.п.
Что-то делаем мы с собой сами.
Обиделись - страдаете только вы, бьете себя, обижаете себя... А это значит, что есть часть вас, которая так с вами поступает.
В обиде вы перестаете управлять своей жизнью, снимаете ответственность за свои реакции / чувства и то как разворачивается ситуация.
По сути - обида это детское состояние, в котором ваш внутренний родитель обижает и наказывает / бьет вашего внутреннего ребенка.
Крайне не выгодное состояние для вас самих.
Накопленные обиды со временем приводят к бунту, скандалу, разрыву отношений, психосоматическим заболеваниям, порой очень серьезным...
♥️Что можно сделать, чтобы отпустить обиды?
♥️Для отношений в паре я предлагаю такие шаги:
❇️ 1. Убрать свои ожидания
О том что партнер будет соответствовать вашим представлениям о нем, или будет что-то делать / не делать, то что хотите от него вы.
Вы можете только попросить и договориться. Партнер может согласиться или отказать. Согласие на вашу просьбу часто зависит от качества отношений до просьбы.
❇️ 2. Благодарить за все, что делает для вас хорошего
Не воспринимать это как данность. Человек это делает исключительно из любви к вам. Если бы вы не были вместе, он этого для вас не делал.
❇️ 3. Принять человека таким какой есть
Почему-то именно такой мужчина / женщина для вас сейчас это хорошо.
Почему, найдете ответы когда будете делать практики прощения.
❇️ 4. Делать практики прощения
Хорошая практика для самостоятельной работы "Практика Радикального прощения"
Посмотрите шаги в интернете.
В ней сразу свои уроки можно осознать, которые проходили для себя с близким человеком.
❇️ 5.Мысленно просите прощение
Пока не почувствуете, что негатив в сторону человека ушел
- Прости меня
- Мне очень жаль
- Я люблю тебя
- Благодарю тебя
За что просим прощение?
За ваши чувства и эмоции по отношению к нему. Вы тоже были разрушителем (неэкологичны) и создавали в его сторону негатив.
Проговаривайте эти фразы как мантру♥️
❇️ 6. Пройдите проработку обид на личной сессии
Тогда будут затронуты еще более глубокие слои, скорее всего это отношения с папой и мамой. Те травмы, которые мы отрабатываем только❗️ в отношениях, которые идут на сближение.
Поэтому, часто нет смысла готовиться к отношениям, т.к. никто близкий не поднимает ваших истинных травм. А сами отношения - это поле для исцеления и роста.
И если хотите, одна из главных их функций.
Вне отношений спокойнее, просто потому никто не бередит ваши раны. Но и возможности их исцелить по этой причине нет.
Чтобы потом построить отношения не на обидах, а на основе любви к мужчине / женщине.
Здесь самому про себя обычно не видно. Нужен еще проводник.
❇️ 7. На личной сессии можно почистить также эмоциональный накопитель ваших отношений
Отношения накапливают эмоциональные переживания, просто потому что мы их живем.
И хотя бы раз в пол года я рекомендую чистить свои отношения.
Например, у меня есть такая практика "Шары", которую я провожу на личных сессиях.
Мы с вами поднимаем весь ваш прошлый опыт отношений, и мысленно закручиваем его в шар. Так что все негативные чувства перемешиваются. И далее этот шар трансформируем, и извлекаем из общего состояния уроки и новые более конструктивные модели поведения.
Я эту методику сама очень люблю. Она очень быстро помогает освободиться от накопленных самых разных переживаний.
Иногда это очень нужно просто чтобы не застревать в прошлом, в тяжелых чувствах. Но это лишь один метод. Их на самом деле можно тысячи подобрать к одному вопросу.
Этот очень люблю из-за его эффективности и быстроту.
Постравматические синдромы, когда нужно быстро переварить или даже не принимать на себя негатив из отношений в любовном треугольнике, тяжелые разрывы, разводы, потеря отношений...
Человек проживает самый тяжелый опыт с этой практикой за 1-2 сессии и внутри еще за 1-2 месяца, если прям очень-очень тяжелая была ситуация. А так даже за сессию.
Когда норма 5 лет!
5 лет страданий, понимаете.
Этот метод вообще для меня ничем не заменим.
Как это работает?
Если посмотреть на чувства с точки зрения отдельных частей личности, которые живут сами по себе,
то это как отдельная часть отношений или вас самих, которая на себя со временем дополнительно отбирает энергию, просто потому что вы Это (назовем это негативным образом отношений, или драконом) создавали (переживали чувства, опыт, воспоминания прокручивали, злились и т.п.).
И как привычку теперь продолжаете бессознательно поддерживать уже отдельно живущего Дракона ваших отношений.
Т.к. опыт был не простой и его по хорошему нужно было бы осмыслить и победить самого дракона.
Но часто мы не перевариваем свой прошлый опыт, не ищем свои уроки, не перепросматриваем с точки зрения своих ошибок, а просто погружаемся время от времени без саморефлексии в этот негатив (своего дракона), который все увеличивается и нас утяжеляет дальше.
И множим тем самым снова и снова уже просто эмоциональный мусор - обиды, претензии, злость, обиду страх, отвержение и т.п.
Это можно легко прекратить. Проработать, осознать уроки и отпустить если знать как.
Даже за одну сессию вы можете отпустить груз, с которым жили много лет или даже пол жизни...
Вот так...
Но многие не знают, что это возможно. И обесценивают работу психологов, живут годами в этом всем, когда можно было давно по другому.
♥️ И еще одна подсказка в вопросе прощения обид в паре
❇️ 8. Стать на свое место жены / мужа в паре
Если вы женщина, вы:
- не мама мужу,
- не дочка,
- не любовница,
- не учительница,
- не психолог и т.п.
Вы ем жена.
Он вам:
- не папа,
- не мама,
- не дедушка,
- не сын,
- не брат,
- не друг,
- не любовник и т.п.
Он вам ваш муж.
И старайтесь со своего места не сходить.
Перекосы, когда вы не на своем месте в вашей семейной системе - уже сами по себе создают проблемные отношения.
Прощайте и любите друг друга!
Ведь ваш мужчина / женщина - это ваше зеркало.
Внутри вас есть все те части, которые проявляются по отношении к вам так же, как ваш партнер.
Вот их и исцелите. То есть свое отношение к себе.
Не получается самим, приходите на личные сессии, курсы.
Все те притензии, которые есть к нему, направьте к себе, решите их и будет в ваших отношениях счастье.
Проверено!
Будьте любимы и счастливы!
P.s.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграмм для обсуждений ваших вопросов и историй в режиме онлайн: https://t.me/alena_vasileva_pro_lubov
В шапке профиля для вас есть еще один бонус - мини-книга "Как стать магнитом для достойных мужчин"
Понравилась статья, ставьте 💗