Что происходит, когда многочисленные шипы оказывают давление на кожу и мышцы? На протяжении тысячелетий существовали различные формы акупрессуры, и у нас есть возможность делать этот вид массажа себе, не выходя из собственного дома, по очень доступной цене. Такой массаж может помочь восстановить глубокий и спокойный сон, расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие и облегчить боль. Итак, как правильно использовать эти терапевтические коврики? Областями, где обычно накапливается напряжение, являются шея, плечи, спина и ступни.
Начнем со спины. Рекомендуется использовать коврик не менее 20 минут. Это самый популярный метод использования. Положить коврик на кровать — самый удобный вариант, так как более твердая поверхность будет довольно болезненной для верхней и нижней части спины. Лежа вечером на коврике, расслабляются мышцы спины, подготавливая тело к глубокому и омолаживающему сну.
Переходим к шее и плечам. Рекомендуется использовать коврик или, еще лучше, подушку в течение не менее 10 минут. Кроме того, вы можете просто положить коврик на обычную подушку, позволяя шипам творить чудеса на плечах и шее. Этот метод очень эффективен для снятия напряжения в этих областях, особенно во время стресса и эмоционального напряжения. Кроме того, плохая осанка и долгие часы за столом или перед компьютером могут привести к накоплению напряжения в шее и плечах.
Теперь давайте обсудим ноги. Рекомендуется использовать коврик не менее 5 минут. Стояние на коврике утром или в конце дня может способствовать хорошему кровообращению в ногах, обеспечивая бодрое и энергичное начало дня или избавляя от усталости вечером. Хотя изначально рекомендуется носить носки при использовании коврика, со временем вы можете перейти к тому, чтобы стоять на нем босиком.
Хотя на рынке доступны модные и дорогие коврики, важно отметить, что они не являются обязательными. Они могут быть эстетически привлекательными, даже с матрасами и подушками, наполненными кокосовой стружкой, но их использование не является обязательным. Уже довольно давно в аптеках доступны точечные средства Кузнецова или Ляпко. Последний более жесткий, с металлическими иглами, поэтому начинать рекомендуется с более доступного варианта Кузнецова.
Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, проявите свою признательность, поставив лайк. Это гарантирует, что вы будете получать более информативный контент в своей ленте новостей.