Психолог Мария Грицай заявила, что после отпуска важно входить в рабочий режим плавно.
«Это одна из самых главных ошибок очень многих людей, которые хотят достичь какого-то результата и думают, что есть точка А и точка Б и нет никакого промежуточного этапа и процесса. Это не так. В данном случае мы приходим на работу или после длительных каникул на учёбу, и нам необходимо время», — цитирует эксперта ИА «Победа26».
По её словам, за пару дней до выхода на работу желательно восстановить привычный режим сна и бодрствования.
Грицай также советует настроиться на позитивный лад, вспоминая лучшие моменты отдыха и планируя следующий отпуск.
Ранее психоаналитически ориентированный психолог Лия Аванесова рассказала, отчего происходит выгорание и что делать, чтобы с ним справиться.