Наверное, каждая девушка переживает период в жизни, когда ей хочется быть красивее, изящнее и, конечно же, стройнее. На какие только жертвы мы идем ради заветной цифры на весах: по утрам бегаем, по вечерам не едим, калории считаем, диетами друг с другом делимся и проверяем на себе их эффективность. Даже не задумываясь, что тем самым можем навредить собственному здоровью.
Было время, когда я тоже была пышечкой и мечтала о худеньких ножках, тоненькой талии.... Все это стало возможным без особого труда. Я жестко ограничила себя в еде. Конечно есть разные способы похудеть, но я ела четыре раза в день, но питание было однообразным и совершенно лишено соли.
Итак, завтрак — чашка черного кофе без сахара, отварное яйцо, ломтик черного хлеба;
обед - салат из капусты (без соли), приправленной только соком лимона, ломтик черного хлеба, чашка кофе (или чая, но тоже без сахара);
полдник — стакан томатного или овощного сока (без соли и консервантов, лучше свежеприготовленный), ломтик черного хлеба;
ужин — салат из капусты (такой же, как и на обед), ломтик черного хлеба, чай.
Можно еще перед сном выпить стакан обезжиренного кефира, если чувство голода не дает уснуть, но я прекрасно обходилась и без него. Первый день выдержать не сложно.
Но сложнее пережить второй — я никогда не питала особой любви к салату из белокочанной капусты, тем более в таком варианте. Но нужно пережить и второй день, тогда меню третьего дня покажется роскошным.
Завтрак третьего дня — кофе, отварное яйцо и ломтик черного хлеба. Обед — кофе (чай), отварное мясо курицы или индейки (без соли и специй), ломтик черного хлеба.
После первых двух дней отварное без специй мясо кажется невероятно ароматным и сладким — чудо натуральной пищи. Полдник — стакан овощного сока или обезжиренного кефира. Ужин — уже любимый салат из капусты, ломтик черного хлеба и чай. На четвертый день повторяем подвиг дня третьего с той лишь разницей, что в меню мясо птицы заменяем отварной рыбой.
Вы можете мне не верить, но за четыре дня я худела на три килограмма. Эффективно, но рискованно. Повторять такой эксперимент без консультации врача, пожалуй, не стоит. А сегодня я могу совершенно точно сказать, что прежде, чем начинать худеть, не зависимо от того, каким именно способом вы решили это делать, приведите в порядок свой режим дня.
Подвергая организм стрессу, предоставьте ему возможность восстанавливаться. А это значит, что вы должны иметь здоровый сон (здоровый — значит необходимый и достаточный), бывать на свежем воздухе и не забывать о пользе подвижного образа жизни.