Наступление нового учебного года вызывает тревогу у родителей, и это связано не только с напряженными сборами и уроками, но также с постоянным присутствием ОРВИ, ОРЗ и других заболеваний в жизни детей.
До начала нового учебного года осталось немного времени: форма выглажена, туфли приглянцеваны, букеты заказаны.
Это момент волнения. Однако эти беспокойства характерны для родителей, которые отправляют своих первоклашек в школу впервые. В то время как те, кто уже вовлечен в школьную жизнь, понимают, что есть более существенные заботы: как обезопасить ребенка от школьных болезней.
С наступлением нового учебного года начинается период простуд, насморков, ОРЗ и ОРВИ, а также активно циркулирующий коронавирус. Статистика заболеваемости COVID-19 с начала августа лишь продолжает расти.
"Избежать распространения болезней в коллективе практически невозможно, пока дети не начнут обмениваться вирусами и бактериями. Самый надежный способ борьбы в этом контексте - укрепление внутренней защиты организма. Опыт с коронавирусом показал, что использование масок, перчаток и антисептиков для рук имеет ограниченный эффект. Однако развитие сильного естественного иммунитета способствует предотвращению заражения", - утверждает врач.
Крепкая иммунная защита базируется на трех основных принципах: закаливании, правильном питании и адекватной физической активности.
"При соблюдении первых трех аспектов, эффективными стимуляторами могут стать лимонник китайский, радиола розовая и женьшень. Они позитивно влияют на коррекцию иммунитета", - делился опытом педиатр.
Однако следует избегать чрезмерного употребления витаминных комплексов, так как это не только вредно, но и может быть опасным. Врач напоминает, что все необходимые питательные вещества организм должен получать из еды.
Переизбыток витаминов может нанести вред, но гораздо более вредными являются сопутствующие компоненты и формы, в которых витамины добавляются производителями.
"Забудьте о восприятии витаминов как о безвредных веществах. Более того, то, что мы получаем из еды, обычно удовлетворяет наши потребности. Особенно аккуратно следует подходить к использованию фармацевтических витаминных препаратов, так как чрезмерное употребление может даже нарушить иммунную систему. Проблема заключается в том, что некоторые вредные микроорганизмы также могут питаться этими витаминами. Если уровень микробиоты в кишечнике нарушен, то добавки, включая сахар, присутствующие в витаминных продуктах, могут способствовать развитию патогенных микроорганизмов. Симптомами могут быть высыпания на коже и кашель во время приема витаминов", - делятся знанием врачи.
Использование витаминов следует рассматривать только после назначения врача и на основе результатов анализов. И еще один совет:
"Подарить организму иммуномишку не даст желаемого результата. Однако применение оксолиновой мази в носу может прервать цепочку распространения болезни. Таким образом, это действие значительно эффективнее, чем потребление сахарных витаминов", - рекомендуют родителям врачи.
Важно разнообразить питание школьника, уделяя внимание фруктам, овощам, рыбе, мясу, печени и крупам. Маленькими порциями можно добавлять чеснок.
Однако рекомендуется отказаться от потребления сладостей, так как они не способствуют укреплению иммунитета.
"Следует не только ограничить, а лучше вообще исключить сладости. Дети, употребляющие много сладкого, болеют чаще. Я предлагаю попробовать следующий эксперимент: вместо сладких угощений во время прогулки, дайте ребенку бутерброд. Вы увидите, что такой подход снижает частоту заболеваний по сравнению с тем, когда вы даете сладости. Употребление сахарных изделий увеличивает вероятность заболеваний", - объясняет эксперт.
Это связано с тем, что сахар косвенно способствует распространению болезней и ослабляет иммунную систему. Его влияние оказывается через микрофлору кишечника.
Педиатр подчеркнула, что сладкая среда благоприятствует развитию микроорганизмов, способных нарушить наш иммунитет. Все болезни, следовательно, требуют внимания. Однако каждый ребенок переносит их по-своему: кто-то переболевает одним днем с лихвой, а кто-то тяжело борется с болезнью в течение длительных 2 недель. Если болезни у ребенка становятся частыми и продолжительными, стоит пересмотреть его рацион питания, уделить внимание закаливанию и спортивной активности.
Важно создать режим дня для школьника: одинаковое время отбоя и подъема способствует здоровому образу жизни. Регулярное мытье рук с мылом должно стать хорошей привычкой. Пить воду лучше из собственной бутылки или одноразового стаканчика.
Педиатр подчеркнула также значение эмоционального состояния. Поддержка ученика особенно важна в начале нового учебного года, когда стресс может оказать влияние. Психологическое благополучие часто имеет решающее значение, не менее важное, чем сильный иммунитет.
Также в этом году иммунологи предсказывают всплеск классического гриппа, который может протекать тяжело. Педиатр рекомендует сделать прививку от гриппа, чтобы снизить риски тяжелых последствий этой болезни. Это дополнительная мера для поддержания общего здоровья и благополучия детей.
Обращение врача напоминает о важности укрепления иммунитета и соблюдения здоровых привычек у детей. Внимание к режиму, гигиене и эмоциональному состоянию способствует поддержанию их общего благополучия.