Бег как и тренировки своим весом, являются бесплатными и высокоэффективными видами упражнений, которыми можно заниматься где и когда угодно.
Про то что какое лучшее время для бега, то если вы не преследуете профессиональные цели, то не важно когда вы выходите на пробежку.
Здесь скорее всего необходимо отталкиваться от вашего самочувствия и настроя.
Если вы рано встаёт и у вас нет проблем с подъемом, то бегайте по утрам. Это даст вам толчек на продуктивный день и хорошее самочувствие.
Если же вам сложно вставать по утрам, то бегайте по вечерам.
Бег укрепляет весь организм, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, а так же увеличивает объем лёгких, что позволяет вам дышать легче. Особенно в городских условиях.
Так же вырабатывается гормон счастья, что очень хорошо для настроения🔥
Что по мне то я бегаю, бывает утром, бывает вечером. Но стараюсь бегать каждый день.
Всем удачных тренировок👍🖐️
Будут вопросы по тренировкам, пишите. Постараюсь ответить🥳🙂