Начнём дорогие, с нормы белка и он должен составлять при всеядном питании 0.8-1 гр на кг веса, тогда как для вегетарианстве 1.2-1.5 гр А все потому, что растительный белок устаивается чуть хуже, чем яичный, молочный и животный (морепродукты, птица, мясо) А мы с вами знаем, что белок наиважнейший нутриент и от него зависит наша красота, стройность и даже иммунитет Удивительно, но факт заключается в том, что мы его недополучаем На помощь нам придут протеиновые смеси Давайте разберём 5 фактов о них 💫 1. Быстро и легко переваривается, а значит будете чувствовать себя легко 2. Дает чувство сытости, а значит не будет тянуть на сладенькое 3. Легко обогатить им привычные блюда от супов до десертов 4. Удобен в применении. Взял с собой и перекупил и знаешь, что получил пользу 5. Ускоряет достижения красивого, подтянутого и энергичного тела, о котором вы мечтаете Какие еще + протеина вы замечали?