Начнём дорогие, с нормы белка и он должен составлять при всеядном питании 0.8-1 гр на кг веса, тогда как для вегетарианстве 1.2-1.5 гр
А все потому, что растительный белок устаивается чуть хуже, чем яичный, молочный и животный (морепродукты, птица, мясо)
А мы с вами знаем, что белок наиважнейший нутриент и от него зависит наша красота, стройность и даже иммунитет
Удивительно, но факт заключается в том, что мы его недополучаем
На помощь нам придут протеиновые смеси
Давайте разберём 5 фактов о них 💫
1. Быстро и легко переваривается, а значит будете чувствовать себя легко
2. Дает чувство сытости, а значит не будет тянуть на сладенькое
3. Легко обогатить им привычные блюда от супов до десертов
4. Удобен в применении. Взял с собой и перекупил и знаешь, что получил пользу
5. Ускоряет достижения красивого, подтянутого и энергичного тела, о котором вы мечтаете
Какие еще + протеина вы замечали?
