Однажды, в мире полных людей, появился один человек, вначале он был такой же как все, вечно потел, постоянно обходил лесенки стороной.
НО постепенно, все начали замечать, что он изменился. Стал стройным, мог бегать с 1 на 9 этаж, да еще и быстрее лифта, вся старая одежда на нем весела, а маленькой одежды не было.
Тогда его спросили:
В чем твой секрет ?
И он рассказал все, от начала до конца, сколько чего он ел, и где бегал, как отжиматься правильно и почему не стоит бояться есть на ночь.
Но никто не смог повторить его результат и тогда его посчитали ведьмой и сожгли.
Конец
В принципе наш мир не многим отличается от этого вымышленного, только вместо сожжения, гневные комментарии, а с 1 на 9 быстрее лифта не пробежать.
Дак о чем я
Если у одного получилось, не значит что получиться у другого. Хоть и с физиологической точки зрения мы почти идентичны, но психика наша может работать совершенно по другому, от одних и тех же действий.
Для кого то пробежать 20 км это страх и что то на гране олимпийских спортсменов, а для марафонца - это понедельник. В этом плане мы все разные.
Поэтому ни одна диета не работает. Ты наверняка не уловил(а) связь, сейчас расскажу, но для начала, давайте представим что диеты работают.
Если есть диета которая работает, то логично что она была бы только одна( просто зачем тогда заново изобретать велосипед, если есть рабочий). Тогда все бы знали название этой диеты и всегда могли похудеть, не зависимо от времени года настроения и половой ориентации.
Но к сожалению, такой диеты не существует, собственно, поэтому и столько программ по похудению, сотни ютуб каналов, и разных авторов на дзен(хотя их познание о спорте на уровне "дышал рядом с авокадо, пока оно худело")
Почему так ?
Диета это не про нестерпимое чувство голода, не про муки ради фигуры - это стиль жизни. Если ты правда хочешь похудеть, то нужно НАВСЕГДА менять свои пищевые привычки, НАВСЕГДА менять свое отношение к спорту. Это колоссальная работа над собой. Такая же колоссальная как и долгие годы наедаться на ночь, игнорировать проблемы, не ходить в спорт зал.
То есть похудеть 1 раз не получиться, придется вечно держать себя в рамках приличия.
Кто говорит обратное, то конечно можете наивно верить им, покупать их курсы, питаться на 800 калорий, портить свои суставы, перегружать ЦНС на бешеных(не по эффективности) тренировках и тогда в мире станет на пару миллионеров больше( вы ведь отдадите им свои деньги), а сами пойдете лечить коленные суставы и на всегда бросите попытки похудеть ( кость широкая, метаболизм медленный, в полнолуния нельзя голодать)
Чтоб похудеть, человек должен составить диету для себя сам, потому что никто кроме как я сам не знает, как я обожаю мандарины и жить не могу без них, а тогда зачем мне диета без мандаринов, если я люблю мандарины( подставь вместо мандарин, свой любимый продукт, хоть пельмени и будешь на шаг ближе чтобы создать себе рацион).
Кроме того, у всех у нас разный стиль жизни, кто то работает днем, кто то ночью, для кого то завтрак самый важный прием пищи, а кто то наедается на ночь. Тут нет абсолютно ничего плохого и хорошего, просто нужно адаптировать рацион, под то как вам нравиться.
Если ты не можешь заснуть пока не поешь, то зачем тебе голодом сидеть, а если ты веришь, что на ночь есть нельзя, то поздравляю тебе придется сложнее, придется переучиваться, потому что с нуля обучить человека легче, чем переучить( у любого работодателя спроси).
Вообще в идеале, если ты худеешь, нужно научиться получать удовольствие от процесса, самостоятельно развлекать себя, тогда шансы на успех гораздо выше.
Самое сложное, это конечно же начать. Первый месяц на диете, мозг будет максимально сопротивляться и обесценивать результат( потому что организму нужен жир,даже если тебе нет).
Все это будет до момента видимых результатов( когда другие будут говорить "ты что похудел, расскажи как"). А это как раз может вызвать другие сложности, как было у меня.
Меня хвалили, за то что, я частично похудел → я получал удовольствие → переставал худеть, потому что зачем? Меня уже похвалили.
И у каждого будет свой спектр проблем, но об этом вам позже расскажет Екатерина, наш психолог.
Будь с нами и у тебя все получиться