В соцсетях часто рассуждают о вреде синтетических витаминов. Якобы таблетки тяжело усваиваются организмом, а их прием приводит к дополнительным заболеваниям. Поэтому получать полезные вещества нужно только за счет правильного питания.
Разбираем фейки. Ищем правду за вас. Подписывайтесь!
На самом деле все с точностью до наоборот. По своим свойствам синтетические витамины не уступают натуральным, а усваиваются еще лучше. Полезные вещества, поступающие из пищи, усваиваются не полностью. Рацион современного человека, в принципе, не позволяет обеспечить организм всем набором витаминов и минералов.
Врачи сходятся во мнении, что поливитамины при правильном приеме и после консультации специалиста не несут вред:
«Синтетические витамины ничем не хуже тех, которые входят в состав пищевых продуктов, потому что химическая формула веществ одинаковая. Более того, усвояемость витаминов из продуктов часто определяется по усвояемости их из витаминно-минерального комплекса. Во всем нужна разумная мера», — подчеркнула заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФБГУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Жилинская.
Разбираем фейки. Ищем правду за вас. Подписывайтесь!