НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА НАЧНИ !СЕЙЧАС!
НАЧАТЬ МОЖНО С МАЛОГО
-ОТЖИМАНИЯ
-ПРЕСС
-ПРИСЕДАНИЯ
НО ДАЖЕ ПОСЛЕ ЭТИХ МАЛЫХ УПРАЖНЕНИЙ ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ ФИЗИЧЕСКИ И МЕНТАЛЬНО