Мантры играют существенную роль в учении кундалини йоги. Это специальные звуковые формулы или песни, способные изменить психоэмоциональное состояние, повлиять на здоровье, сознание, настроение и атмосферу. Термин "ман" можно интерпретировать как "ум", а "тра" как "волна" или "проекция". Примерно так и действуют мантры – через активацию определенных точек в полости рта, которые затем посылают сигналы мозгу и эндокринной системе. 🌟
В кундалини йоге существует множество мантр, подходящих для разных состояний и проблем. Давайте рассмотрим три основных мантры, которые обязательно пригодятся в практике:
- "Он(г) Намо Гуру Дэв Намо" – инициирующая мантра, используемая в начале занятия для настройки и призыва Божественной Мудрости внутрь себя. 🌞
- Защитная мантра звучит как "Аад Гурэй Намэ, Джугад Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэвэй Намэ". Она широко используется в кундалини йоге и прославляет изначальную, истинную и невидимую мудрость. 🛡️
- "Сат нам" – заключительная мантра, исполняющаяся после занятия. Её перевод – "Я есть истина". 🌈
МУДРЫ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ 😊
Мудры – неотъемлемый аспект кундалини йоги. Это жесты рук, помогающие направлять потоки энергии в организме для достижения конкретных целей. Под мудрами понимают как определенные положения рук и жесты, так и позы человеческого тела. Их главная задача – правильное распределение энергии. 💆♂️💫
Примеры мудр:
- Абхая – согнутая в локте рука, ладонь повернута к собеседнику, пальцы сложены. Она символизирует уверенность и спокойствие. Эта поза часто ассоциируется с образами Шивы и Вишну. 🙏
- Мудра "Шуни" – классическая поза лотоса с расправленными руками, большой и средний пальцы скрещены. Её цель – духовное равновесие и ясное видение мира. Средний палец связан с Сатурном, ответственным за принятие важных решений. 👁️
- Мудра Линга (или Замок Венеры) – важна для обмена веществ и полового здоровья. Она включает сложение рук перед животом, при этом у женщин сверху большой палец правой руки, у мужчин – левой. Большие пальцы ассоциируются с Венерой и сексуальностью. 🌺
ЧАКРЫ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ 😊
Чакры – это фундамент кундалини йоги. Слово переводится как "колесо" с санскрита. Это энергетические центры, расположенные вдоль позвоночника, которые при активации позволяют пробудить скрытую энергию. Их всего восемь: семь внутри тела и одна окружающая аура. Чакры разнесены по всему организму, от паха до макушки, каждая связана с определенными органами, цветами и качествами. Основные упражнения направлены на работу с ними. 🌀🌌
