ДЕПРЕССИЯ: причины, виды, свойства и что делать (конкретные списки)

Причины:

1. Генетическая предрасположенность 
2. Алкоголизм и культурное подпитие
3. Наркомания и психотропные вещества
4. Смерть близкого человека 
5. Одиночество и изоляция
6. Недостаточность социальной поддержки 
7. Нарушение сна и бессонница 

Языком науки:

1. Нарушение гипотоламо-гипофизарной дуги 
2. Нарушение в работе серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина

Языком серотонина наблюдается:

1. Повышенное потоотделение 
2. Тахикардия 
3. Учащенное дыхание 
4. Расстройства кишечника 
5. Дискомфорт в груди

Проблемы со связкой норадреналин-дофамин:

1. Апатия
2. Дисфория 
3. Снижение работоспособности 
4. Отсутствие желания 
5. Понижение либидо
6. Скачки настроения

Из-за адренокортикотропного гормона:

1. Повышенная утомляемость 
2. Снижение стрессоустойчивости 
3. Неуверенность в себе
4. Снижение болевой чувствительности

Различают виды депрессии по выраженности: 

1. Меланхолия - снижение активности, упадок настроения, медленная мозговая активность.
2. Тревожность - снижение настроения, ощущение предстоящей беды, беспокойство, суетливость, резкость в поведении.
3. Равнодушие (анестетическая депрессия) - полный пофигизм, внутреннее чувство опустошенности, нежелание стремиться к чему-либо. 
4. Замедление (адинамическая депрессия) - замедленные движения, нежелание вставать с кровати весь день, бедная мимика. 
5. Апатия (апатическая депрессия) - ничего не хочется, все эмоции ослаблены, вялость  и безучастность ко всему. 
6. Дисфория (дисфорическая депрессия) - злоба и тоска, агрессия, гнев и ярость, недовольство окружающими.

Депрессии разделяют по силе:

1. Легкие - тоска, плохое настроение и меланхолия.
2. Средние - отличительной особенностью является снижение социальной активности и работоспособности.
3. Тяжелые - отличительной особенностью являются суицидальные мысли, навязчивые идеи вины и болезни. 

Свойства:

1. Сниженное настроение 2 и более недель
2. Невозможность получать удовольствие
3. Повышенная утомляемость
4. Обеднение эмоциональной жизни 
5. Неспособность начать или завершить начатое 
6. Однообразие поз
7. Нежелание что-либо делать 
8. Замедленное мышление 
9. Колебание состояний в течение одного дня
10. Неглубокий сон
11. Ворочание во сне
12. Бессонница
13. Чувство разбитости по утрам
14. Снижение аппетита 
15. Похудение 
16. Головные боли 
17. Тяжесть в груди 
18. Тошнота, рвота, сухость во рту
19. Пренебрежение личной гигиеной
20. Человек выглядит старше своего возраста
21. Неловкость
22. Погружение в свои мысли, застревание 
23. Тихая, замедленная речь
24. Избегание взгляда собеседника
25. Отсутствие эмоций радости на то, что раньте радовало 
26. Характерны идеи собственной никчемности и незначительности 
27. Мысли о самоповреждении, смерти и суициде 
28. Ипохондрия 
29. Бесчувствие к окружающим 
30. Отсутствие сексуального влечения 

Медикаментозное лечение:

1. Антидепрессанты 
2. Нейролептики
3. Транквилизаторы 
4. Ноотропы 
5. Психостимуляторы

Немедикаментозные методы:

1. Психотерапия
2. Фитотерапия (адаптогены, китайский лимонник, женьшень, ромашка, элеутерококк, родиола розовая, зверобой)
3. Физические нагрузки 
4. Питание
5. Снижение стресса
6. Режим дня, отдыха и сна
7. Снизить потребление кофе, энергетиков, алкоголя, сигарет 
8. Общение с близкими 
9. Хобби 
10. Домашние животные 
11. Поставить цель/цели 
12. БАДы
13. Отдых
14. Природа