Постоянные перекусы могут говорить о проблемах с щитовидной железой, неправильном питании и обезвоженности организма. Также человек может путать жажду и голод, рассказывает врач-диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что недостаток выработки гормонов щитовидной железы может провоцировать потерю энергии, и человек хочет перекусить, чтобы взбодриться. Недостаток сна тоже к этому приводит. Человек заедает стресс.
По словам Соломатиной, основная опасность постоянных перекусов состоят в риске набора лишнего веса, который будет провоцировать другие негативные последствия. Поэтому важно разобраться в причинах постоянного голода.
Человеку, который мало употребляет воды, надо больше пить и посмотреть, уменьшается ли голод. При проблемах с щитовидкой надо сдать анализы, посмотреть, как там дела. При недостатке сна - наладить режим, - рекомендует диетолог.
Соломатина посоветовала сладкие перекусы заменить на продукты с низким гликемическим индексом (ниже 50). При этом наблюдать, что с организмом будет происходить.