Как выбрать глубинного психолога

К глубинным методам психологии относятся те, в которых исследуется бессознательное. Два основных направления глубинной психологии - психоанализ и аналитическая, или юнгианская, психотерапия. Среди прочих эти подходы выделяет:

• метод свободных ассоциаций - клиент может свободно говорить обо всём, что приходит в голову;
• анализ ощущений и отношений, возникающих между клиентом и психологом в процессе терапии (отношения переноса-контрпереноса);
• внимание к бессознательным проявлениям психического: сновидениям, фантазиям, совпадениям и т.п.

При глубинной работе отношения между психологом (аналитиком) и клиентом происходят не только на сознательном уровне, но и на бессознательном. Поэтому при выборе глубинного психолога важно прислушаться к своему бессознательному, позволить себе выбрать сердцем.

Изображение создано искусственным интеллектом Шедеврум

Если вы читали другие статьи на тему выбора психолога, то вы точно знаете, что вам надо смотреть на образование и готовность работать с ситуациями, похожими на вашу. При выборе глубинного к психолога к этим критериям добавляются два не менее важных:

1. Психолог сам проходил/проходит длительную терапию у глубинного аналитика (не менее 2-х лет или 100 часов).
2. Совпадение на уровне ощущений от человека.

Рассмотрим каждый из пукнтов подробнее.

1. Зачем психологу ходить к психологу

Личный анализ позволяет психологу освободить свое бессознательное от вытесненных чувств, даёт опыт их переживания и наиболее точное понимание как именно анализ исцеляет. Интегрируя в психику ранее вытесненные в бессознательное переживания, психолог становится способным выдерживать чувства клиента, всю их интенсивность, не подвергая их критике или обесцениванию. Для глубинного психолога собственное бессознательное - один из инструментов работы, поэтому важно иметь опыт погружениям в него и использования его ресурсов.

Кроме того, опыт личного анализа показывает нам, что психолог и сам испытывал в жизни трудности, обращался за помощью, показывает его некоторую уязвимость, говорит нам о том, что он живой человек.

Обычно аналитические психологи, которые готовы брать клиентов, указывают на своих страницах информацию о личном анализе. Членство в профессиональных ассоциациях международного уровня также обязательно предполагает опыт длительного личного анализа.

2. Выбираем бессознательно

Это одновременно и очень просто, потому что бессознательный отклик случается сам по себе, без всякого волевого участия с вашей стороны. И очень сложно, потому что мы не всегда способны этот отклик распознать, тем более - довериться ему. Возможно, это прозвучит странно, но я рекомендую выбирать глубинного аналитика по фотографии. Не додумывать, не вглядываться слишком пристально, но спросить себя: чувствую ли я симпатию и доверие к этому человеку. Личная встреча поможет окончательно это прояснить.

Прочитайте, что психолог пишет о себе и своей работе - созвучно ли это вашим ценностям, чувствуете ли внутренний отклик на его слова?

В современном мире мы больше привыкли опираться на так называемые объективные факторы, чем на собственные ощущения. Годы опыта, средний балл в вузе, рейтинг, количество отзывов, через сколько встреч будет результат... Хорошо, что у нас есть все эти инструменты, но психология - это все же про духовную часть нашей жизни, и нам лучше отложить линейку и поискать другие ориентиры. Так, ценность картины определяется не количество цветов, а музыка - не её громкостью, но чувствами, которые они в нас вызывают.

На что ещё обратить внимание

1. Глубинные психологи обычно не выставляют напоказ свою личную жизнь. Это важно для свободного наполнения отношений бессознательным клиента. Поэтому если психолог открыто демонстрирует детали своей частной жизни, скорее всего, ему ближе другие подходы психологии.
2. Отсутствие пересечений: вы не можете проходить глубинную терапию у психолога вашей сестры, или мужа, или близкой подруги и т.п. Поэтому психологи обычно спрашивают, кто их рекомендовал, и важно честно ответить на этот вопрос.
3. Общение на вы. В русскоязычном сообществе психологи глубинных подходов в подавляющем большинстве случаев общаются с клиентами на вы. Ожидается, что клиенты тоже разделяют этот вариант обращения. Если психолог обращается к вам на ты, или предлагает перейти на этот уровень, скорее всего, он гештальтист использует другой подход.

Пусть эта статья поможет вам найти своего психолога, встретить попутчика для одного из самых увлекательных путешествий в вашей жизни - путешествия к самому себе.

Подписывайтесь на канал, буду рассказывать о том, что ждёт вас на встречах с аналитическим психологом.